有轻生的想法是轻度抑郁吗

Posted 2023-04-26 反复抑郁症晒晒太阳健康治好的人不高兴的是

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9月10日是第十九个世界预防自杀日。据世界卫生组织统计，全球每年有超过80万人死于自杀，相当于每40秒就有一个人死于自杀。我国有近3000万的抑郁症患者，而这些患者多数会出现自杀想法。早期识别并及时规范治好能蕞大程度改善抑郁症的预后。

日前，一花季少女疑因感情问题欲从8楼天台跳下，据查她有重度抑郁；黑龙江省牡丹江市26岁的李某，疑似患有抑郁症，平时不爱与人交流。蕞近由于工作压力大，买了瓶农药独自开车进山，准备轻生。近年，“抑郁症”“自杀”等事件时有发生，不少人甚至到了谈“郁”色变的程度。那么，人真的会抑郁到自杀吗？如何帮助身边有抑郁症的人呢？

抑郁≠抑郁症

我们自己，包括身边的人经常会说，“蕞近我很不高兴”“我感觉自己都抑郁了”……不高兴就是得了抑郁症了吗？

“人生在世，不如意事十有八九。”生活中充满了大大小小的挫折和失败，我们会表现出悲伤、痛苦、甚至绝望。这一系列不高兴的情绪常常被大家理解为抑郁症，其实这种短暂的不高兴是抑郁。抑郁是一种负性情绪，是许多人都体验过的情绪，也是一种正常而自然的心理现象。抑郁不可怕，人生中总会碰到一些不顺意的事情，不能把偶尔的情绪低落划归为抑郁症。

其实，抑郁症与一般的“心情不好”有着本质区别，它有明显的情绪低落、思维迟缓和运动抑制的特征。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望；思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难；运动抑制就是不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。有轻生的想法是轻度抑郁吗。

隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重，夏季轻的季节性规律。

一半以上抑郁症患者有自杀倾向

抑郁症的特点主要体现为“三高两低”。三高为高患病率，在我国情感障碍的患病率6.2%；高反复率，90%的患者在抑郁首次发作以后会有第二次、第三次反复，约75%—85%的患者五年内会反复；高自杀率，抑郁症终生自杀死亡风险是10%左右，大概有1/10的抑郁症患者如果得不到及时有效的治好，会有自杀、死亡的风险。

与“三高”相对的是低识别率和低治好率，目前对于抑郁症的识别和治好均不足10%。

调查显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。隐匿性抑郁症患者，自杀多数都发生在春秋季节。

“抑郁症是自杀的主要原因之一，重度抑郁症患者中15%的人有过自杀行为。”据世卫组织统计，自杀成功和自杀未遂的比例大约为1比20，至少95%的自杀者可以通过提前心理干预或是及时的抢救而避免发生。有轻生的想法是轻度抑郁吗。

抑郁症患者不喜欢主动谈及病情，而且非常敏感，所以在和他们相处时，首先要把他当作普通人来对待，可以带他读读书、散散步、吃吃饭、聊聊天、晒晒太阳，参加一些不涉及激烈运动或是竞技性质的活动。因为很多抗抑郁药具有镇静作用，会极大削减患者的体力，而竞技性质的活动，容易让失败者感到沮丧。如果他不想说话，那就静静地陪着，不要逼他说话。

如果发现抑郁症患者有自杀倾向，就要及时带他向精神科医生求助，早期诊断和及时治好常常可以避免发生可怕的后果。病人有明显的自杀倾向时，光靠心理安慰和劝说是不够的，积极的药物治好非常重要。

对抑郁症，医学上已有一套有效的治好体系，八成的抑郁症患者可以通过治好康复。但不容忽视的是，出院以后，社会功能的恢复是抑郁症患者进入正常生活的另一道坎。当治好的患者回到曾经的生活环境，需要把原有的价值观推倒重来，减少抑郁情绪的来源，在以后漫长的时间里防止反复。这不仅需要医生，还需要家属和社会组成的“治好联盟”。简单地说，比抑郁症更可怕的，是人们对它的无知、恐惧和逃避，而家人和朋友需要做的就是拒绝歧视，给他们理解和关爱。

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