怎么才能得抑郁症超级快的方法

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“我怕我配不上自己所受的苦难"这句话出自俄国作家陀斯妥耶夫斯基之口。是陀斯妥耶夫斯基在西伯利亚集中营服刑时说的话。

我也曾抑郁，整夜睡不着，怨恨一切，失去信心，也想过放弃。但很多人的人生鼓励了我，（好吧，我不甘心，我都吃那么多苦，我一定要尝尝甜呢，看看他们说的甜是什么样的甜）

张译为了演员梦想经历了30年才成功;

摩西奶奶:人生只有一次,去做自己喜欢的事。人生没有太晚的开始，哪怕你80岁了，依旧可以从头开始做自己喜欢的事情。

尼克胡哲没有四肢，却从不放弃，冲浪，运动，出书，全球巡回演讲等等，人生不设限，永不止步。多看看别人丰富的人生，有助于战胜抑郁怎么才能得抑郁症超级快的方法。

蕞后，我战胜抑郁的方法：1.换个环境，到生活充满希望的环境，可以是旅行，可以换个城市生活，可以是交正能量的朋友，也可以是看正能量的书/电影等。经济条件暂时有困难时，也可以做义工旅行哦。2.寻求帮助，去找专业的心理医生吧。也可以加一些积极治好抑郁症的群

3.每天为自己存爱存快乐存信心。我的幸福手册

记录每天的小成功，每一个小进步都值得肯定。如：比昨天早起/早睡一分钟，看了5分钟书，等等。发现自己的每个小进步哦，不断体验成功的感觉，体验我可以/我能行/我做得到/我真棒的感觉。

记录每天感受到的关爱善意。如：谁帮了我什么，我的感受；谁关心了我什么，我感觉怎样；谁对我散发什么样的善意，我觉得怎样；等等

记录每天感受到的每个小快乐。如：今天天气很好，没有雾霾，可以看到蓝天白云，我感觉开心；今天遇到一只可爱的小动物，开心；等等怎么才能得抑郁症超级快的方法。

从自己能做到的开始，一件件来，缓慢而坚定地前进，慢慢来，比较快这短短的一生，我们蕞终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。

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