男人养生吃什么食物好
主要介绍了做好男人养生吃什么食物好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称男人菜，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
4、西红柿等富含番茄红素的食物
番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。男人养生吃什么食物好。
5、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
关于男人养生吃什么食物好小编就介绍到这里了。欢迎大家关注健康生活网。
健康生活网网整理发布。
相关参考
中年人要关注预防亚健康远离亚健康健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。要求人的社会活动、人际关系、生活方式正常。世界卫生组织
过敏性鼻炎咳嗽症状有什么？在我们生活的周围，患有鼻炎的人不在少数，尤其是过敏性鼻炎还是需要提高警惕的。此病不仅症状多样，还会给人们的生活带来诸多的不便，发病初期与感冒极为相似，因此很容易被混淆。只
本文目录1、小心被电到 大眼妆的画法2、眼妆画法不当小心惹眼疾小心被电到 大眼妆的画法大眼妆的画法 小心被电到眼妆的画法：睛艳大眼妆妆容重点：卷翘的假睫毛1、假睫毛的特点是精致纤细但很脆弱，所以拿
本文目录1、换季时节该怎样避开美容“陷阱”2、敏感肌怎么护理才能远离过敏 换季时期皮肤得了公主病换季时节该怎样避开美容“陷阱”换季时节不光是你的美容产品要更新换代了，你的美容方法也应该要改变一下
本文目录1、你知道该如何吃吗？ 香蕉蜂蜜减肥2、你知道该如何吃吗？ 红豆薏米山楂红枣减肥你知道该如何吃吗？ 香蕉蜂蜜减肥无论香蕉还是蜂蜜，都是大家非常熟悉而营养价值又非常高的食物，对人体的健康有
本文目录1、泡澡全身美白效果好吗2、泡澡美白的方法有哪些泡澡全身美白效果好吗泡澡对于身体健康来说是非常有好处的。适当的进行泡澡能让身体的血液和经络得到很大程度的通畅。还能让身体的疲劳感等消除掉。
本文目录1、注射美白针美白有哪些误区2、注射美白针的作用成分有哪些？注射美白针美白有哪些误区注射美白针美白有哪些误区为了皮肤嫩白细腻柔和光滑您是否绞尽脑汁呢？美白针拥有让您的皮肤恢复光滑水嫩的神奇
本文目录1、减肥法一周减15斤的方法2、番茄减肥一周瘦十五斤的方法减肥法一周减15斤的方法相信好多人都想减掉自己的一身肉肉，做运动是很好的方法，却也不想到户外风吹日晒？想报个健身班却没有时间？想
本文目录1、抓住丰胸的最佳时期 丰胸秘籍人人都可成功2、产后丰胸最佳时间 新妈产后丰胸招重塑好身材抓住丰胸的最佳时期 丰胸秘籍人人都可成功对于一个女性来说，丰满挺拔的胸部非常重要，不论是自身、生活
本文目录1、针灸减肥方法有哪些呢2、健身减肥的好方法是什么呢针灸减肥方法有哪些呢随着现代社会人们对自身身材要求的不断提高，越来越多的朋友们都加入到了减肥的队伍中，都希望自己能拥有一个纤细苗条的身