心理健康的意义和价值

Posted 2025-04-29 健康最新网络智慧系统医疗服务本书

主要介绍了做好心理健康的意义和价值相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

我需要去看心理医生吗？

我该进行哪些类型的心理治疗？

市场上都有些什么服务？

我将如何受益？

我能去找谁？

我怎么知道我选的心理质量是否适合我？

这些是人们在面对压力和困惑时，可能会问自己的问题，而且他们不确定，甚至会害怕接下来要接受的治疗。

本书《我需要去看心理医生么》会帮助读者找到答案，作者唐娜玛利亚波特利是英国心理治疗师，特长为创伤知情实践，她在临床实践中熟练运用种疗法，有着近20年的CBT从业经验，同时也是EMDR治疗师和BSP治疗师。曾在英国国家医疗服务体系、学校和法医心理健康环境部门工作。在书中唐娜用清晰精准的语言提供了丰富极具价值的信息，在几百种不同流派的心理治疗的迷宫中举起火炬为来访者照亮前进的道路，也为治疗师同时提供参考和借鉴。

唐娜于2017年刚获得了眼动脱敏与再加工疗法EMDR的专业资格，她之前已经是有着17年认知行为疗法从业经验的心理治疗师。唐娜把这种新方法运用到日常治疗工作中，并开启了她在心理治疗实践中的重大转变。EMDR强调要注意某种情绪的激活，并且把情绪和身体某个部位的反应联系起来，这让她意识到未处理的情绪和有关自身的消极信念可以通过身体来处理、释放，而并非一定要通过大脑的思考从认知层面来调整。

这个观点的发现，唐娜结合人们对心理治疗的恐惧和对情绪的恐惧，提供了一套解决方法，通过发展你的内感受性知觉来帮助你理解并掌控你的情绪状态，而不是忙着用大脑预测即将发生的事然后处理信息，以至于经常把真相搞错。唐娜告诉我们只要注意接收身体发出的信号，它就会传达某种情绪背后最纯粹的真相，帮助我们更准确地找到自我安抚、保持平衡的方法。心理健康的意义和价值。

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大脑和身体之间的双向关系，尤其是大脑做出的预测和身体做出的反应之间关系，以及大脑的反应和身体所做的准备之间的关系，是本书重点关注的内容。

唐娜相信如果她能对大脑和身体之间发生的事有更多了解，就会帮助来访人减少对情绪的提防，从而更容易积极处理这些情绪，而非压抑它们。比如通过引导来访人留意自己身体内部的物理变化，来示范如何进一步了解并掌控情绪，不要害怕、逃避做心理治疗。

唐娜在书中还告诉我们掌控情绪并不只是观察我们的想法和随后的行为，还包括留意我们的感觉运动系统和大脑之间充满智慧的双向关系，尤其是内感受器网络所扮演的角色，了解越深入会让心理治疗这件事变得相对越轻松。

这本书对最新的心理治疗方法和神经生物学研究，进行了令人耳目一新的总结，语言通俗易懂，对普通读者来说大有裨益，读者能就自己是否应该开启治疗之旅，作出知情决策。心理健康的意义和价值。

作者还阐述了人们对心理治疗持有的一些难以避免的恐惧及误解。本书对那些犹豫是否要进行心理治疗的人非常有帮助，让他们能清晰、明确的认识最新的治疗方法。

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《我需要去看心理医生么》本书会帮助我更好地解决来访人抗拒做心理咨询的心理问题，同时也帮助众多读者找到抗拒的原因和解决方案。唐娜用清晰精准的语言提供了丰富极具价值的信息，在几百种不同流派的心理治疗的迷宫中举起火炬为来人照亮前进的道路，也为治疗师同时提供参考和借鉴。

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