排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶

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主要介绍了做好排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶

2、滋阴清肠排毒芹菜叶拌木耳

排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶

芹菜不仅有良好的瘦腹效果，同时也有些许美白肌肤的作用。芹菜不像有些蔬菜过于娇嫩，多放一天就形状口味全然变样，所以，可适当多买些，洗净后放入冷藏室，慢慢变化着食用。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，也就是抗氧化成分，能排除肠道内的毒素。

凉拌芹菜叶

原料：香芹叶、胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝各少许。

调料：生抽、醋、糖、盐、花椒和食用油。

做法：

1、香芹叶摘下洗净，用开水焯一下捞出，冷水过凉后放入盆内;

2、胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝分别焯一下过凉后，放入香芹盆内;

3、锅内倒入食用油，加热后，先入花椒煸香，然后关火，分别将盐、糖、醋、生抽加入，调成沙司;

4、最后，将沙司倒入处理好的食材，拌匀即可食用。

鲜榨芹菜汁

原料：芹菜梗和白糖少许。

做法：芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。

温馨提示：

1、鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡，质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和。

2、喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加，否则，芹菜汁的清肠减肥功效就减弱了。

芹菜煲

原料：水芹、豆腐干、粉丝、嫩笋等等。

调料：蔬菜高汤、盐、白胡椒粉适量。

做法：

1、水芹摘去老根和残叶，洗净后切成一寸半的段备用;

2、豆腐干焯水后切成干丝备用;嫩笋烫熟切成丝备用;粉丝泡发后备用。

3、煲内放少许清水或是蔬菜高汤，把准备好的食材一起放入，煮至软熟，放入盐、白胡椒粉调味即可食用。

温馨提示：

1、可选用水芹，因为水芹是芹菜里最柔嫩，也是口感最清淡的;

2、煮制过程中可不放食用油，如此清淡的素菜除了健康之外，也是为了更好的体现清肠减肥效果。

滋阴清肠排毒芹菜叶拌木耳

芹菜有药芹的美誉。中医称，其性凉，味甘苦，有平肝清热、祛风利湿的功效。夏天天气炎热，湿气大，常吃一些芹菜有利于消暑祛湿。现代研究表明，每100克芹菜含蛋白质2.5克、钙160毫克，铁61毫克，维生素C26毫克，较一般瓜果高。因其钙含量高，故可列为补钙食品；因其含有丰富的纤维素，更适合有便秘的老人吃；又因其铁与维生素C含量高，故常吃芹菜，不易发生缺铁性贫血。下面，我们就为大家介绍一款芹菜食谱。

芹菜叶拌木耳

材料：芹菜叶，黑木耳，白芝麻(熟)，盐，花椒油，香油

做法：

1、芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段；

2、将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反复冲洗干净，然后过沸水焯熟，过凉水后沥干水分，切成细丝；

3、将上述材料与白芝麻一起放入调理盆，加入适量的盐、花椒油和香油，混合均匀，渍上片刻，即可盛盘食用了；

小诀窍：

芹菜富含维生素，由水分和纤维素“构成”，低脂高钙，可帮助降低血压，清肠排毒，芹菜叶可别丢弃。黑木耳是家常家的必备食材，吃起来口感鲜脆，具有滋阴养胃、润肺生津的功效。黑木耳含有丰富的钙质和铁质，其特有的植物胶质能够有效吸附和排除消化系统中的残留有毒物质，所含的磷脂成为能够消耗体内脂肪，达到瘦身的功效。

排除肠道内的毒素 凉拌芹菜叶

排除肠道内的毒素 凉拌芹菜叶

滋阴清肠排毒 芹菜叶拌木耳

排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶

排除肠道内的毒素凉拌芹菜叶

滋阴清肠排毒芹菜叶拌木耳