平安夜紧急抢救肌肤大行动

Posted 2025-06-14 苹果手机紧张医美服务健康双下巴往上

主要介绍了做好平安夜紧急抢救肌肤大行动相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、平安夜紧急抢救肌肤大行动

2、让肌龄倒退抢救“低头族”松弛双下巴

平安夜紧急抢救肌肤大行动

一、充分休息，让肌肤散发自然光彩：

脸部的细纹可以经由去角质以及加强保湿得到改善，但对于较深的皱纹或表情纹，则另有保养重点。

这些较深沟纹的产生，主要与脸部表情肌在清醒时长时间不自觉的紧张收缩有关，前一阵子开始流行的局部肉毒杆菌素注射，事实上也就是根据放松表情肌这个机制来除皱的。因此，充分的放松与休息对于这些皱纹的改善程度，绝对不可小觑。

最好、最自然的休息方式，当然就是睡眠。除了放松表情肌之外，充足的睡眠还可以让人自然而然神采奕奕，再配上亮丽的笑容，还没出场，气势就先赢了一半，怎不让人印象深刻？所以，重要场合之前，饱饱地睡个美容觉是绝对必要的。

二、今夜做个睡美人

1.什么时候睡？11点前

肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。若能于晚间10点左右就寝，便可正好进入深眠时间带，让各种生理作用达到最佳效果。若是无法在每天晚上10点就寝，起码也要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律，身体自然而然也会产生规律性，而一旦建立起身体的规律性，皮肤原来所具有的再生能力便可以因此强化，如此便可让我们时时保有健康美丽的肌肤。

2.什么温度睡？20℃左右

除维持基本的8小时睡眠外，还应早睡早起。睡眠的质量也很重要，理想室温20℃左右，空气流通。床的软硬适度，枕头高以6-8厘米为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。

让肌龄倒退抢救“低头族”松弛双下巴

下巴到颈部这段是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头，女星许玮甯也是力行此法。

低头x地心引力双杀，竟练出双下巴

近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！

V型手刀，将双下巴导回正轨

低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。

打击双下巴紧致操：

step.1 V形手刀从下巴推至耳下

从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。

step.2 用手背将赘肉往上推

两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。

step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推

食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

低头让脖子多花3倍力，脸、颈同步保养

低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了，除了少低头，保养时养成脸擦什么，脖子也顺便用手由下往上带到的习惯即可。

由下往上抚平颈纹

颈部按摩手势百百种，有的说上、有的喊下，其实都没错而是用途不同，往下是促进淋巴循环，往上推则是抚平纹路，只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。

颈纹神隐操：

step.1 由耳后向下按摩排毒

颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。

step.2 握拳由下向下巴处画圆

头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。

step.3 颈纹重点加强按摩

头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。

低头苦主多颈椎也受罪

小编自认低头病情不深，却还是被SPA师说颈椎不好，正因活动力高、又是神经、心血管要道，一旦出问题五十肩、骨刺等症状多到让你无法招架，休息时可做肩颈操放松，一起爱护颈椎吧！

step.1 按压后颈百劳穴

後颈椎两侧分布着百劳穴3个点，用手指轻轻画圆按压能放松肩颈。

step.2 放松肩颈筋路

左手将头往左侧按压，肩膀的筋要有拉扯的感觉维持10秒，再换右手。

用手机“定时休息”，靠微笑拯救下垂颊

眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主，但手机常一滑就忘我，不如用手机闹钟定时，逼自己1小时休息一下、放松眼部肌肉，脸颊可在低头时保持微笑表请，锻炼苹果肌对抗低头危肌！

多看远少看近，滚珠笔随时替眼周做按摩

低头看荧幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出，形成眼袋、泪沟！只要一觉眼干涩时，就将视线看向远方，并在包里放只抗老型眼周滚珠笔，帮助舒缓、紧致眼周。

打击布袋眼穴道按摩

眼周按摩要用点压式，滚珠对着穴道画圆按压有酸痛感即可。

Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道

眼周布满穴道，可用滚珠在攒沙穴、丝竹穴、瞳子穴按摩。

灌注弹力、拉提塑型，再造苹果肌高峰

地心引力就像无形的铅球挂在脸上，脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力，常低头会让胶原蛋白流失产生木偶线、嘴边肉，除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要搭配拉提手法才能帮双颊再造高峰。

脸颊拉提操：

step.1 双颊大范围画圆拉提

精华液温热后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。

step.2 笑肌下方拉提至太阳穴

四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。

step.3 手呈杯形托起苹果肌

手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。

平安夜紧急抢救肌肤大行动

平安夜紧急抢救肌肤大行动

让肌龄倒退 抢救“低头族”松弛双下巴

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