中药减肥再掀健康减肥新高潮

Posted 2025-06-13 中药走路减肥中药减肥减肥药减肥健康的减肥减肥新方法

主要介绍了做好中药减肥再掀健康减肥新高潮相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、中药减肥再掀健康减肥新高潮

2、随时随地快乐塑身 9种走路减肥新花招

中药减肥再掀健康减肥新高潮

也许，很多人在听到中药减肥的时候，都会莫名的产生好感，因为我国自古以来便是以中医为主，而且，中医所特有的养生功效也被越来越多的人认可。但这是否就说明所有的中药减肥都是有效的呢？很显然，答案是否定的。当中药与减肥完美融合的时候，可以说是机遇与挑战共存，但一个真正的中药减肥良药，最为核心的是做到以下三点：

A：配方合理是王道

自古，中药材中，便有很多减肥的功效，比如薄荷，山楂、菊花等，但是如果单一的服用这些药材，长此以往，会导致身体内虚，从而产生间接伤害。因此，真正能够起到良好减肥效果的，往往都是采用的复方中药模式。因为药材本身便是相辅相成的，彼此之间的贯通性，可谓相当重要，在这一方面，做的比较出色的便是“李鸿章减肥瘦身”，它所采用的药材，都是纯中药制品，诸如决明子，玫瑰，贡菊之类，同时，还添加了几味神奇的中药材，而且减肥效果，也已经得到了共识。与此同时，而它的发现，也是极具传奇色彩，想多了解一点的朋友，可以去搜索了解一下：“李鸿章减肥瘦身汤”！

B：药材地道免忽悠

说到中药减肥，那么药材是否地道就很容易理解了。就如同树木的本根一般，地道的药材，才是一个减肥药发挥出最好药效的保证。

可惜的是，现在市面上流通的药材质量早已经大不如前，各种假冒伪劣的虚假药材层出不穷，作为普通消费者，根本无法分辨其真假。因此，在选择的时候，一定要选择有信誉的食品店与网店，以免被以次充好。

C：配方辩证用药很重要

在中药里面，核心理念便是整体治疗，辨证用药。而根据不同的人体特质，则实行区别对打的方式。因此市面上一些减肥药鼓吹任何人都能使用的方式，很显然是不合适的。

即使是减肥药，也有属于自己的不适人群，大家在选购的时候，需要多根据自己的身体状况，进行认真的甄别与选择。

其实，减肥并不可怕，可怕的是选错了减肥药，这可就得不偿失了，因此，消费者，千万不要被减肥冲昏了头脑，在购买减肥产品的时候，可以参考一下“李鸿章减肥瘦身汤”中药减肥的模式，多多关注一些国内传统的中药减肥法，这样，才能取得意想不到的神奇效果。

随时随地快乐塑身 9种走路减肥新花招

走路是很多专家推荐的减肥运动，晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。但是具体要怎样走路才能减肥呢？下面小编就来为你介绍9种走路减肥新花招，不同的减肥瘦身目标可以采用不同的走路减肥方式。

为了增加活力而快乐走：

即使只是走10分钟的路，都能立即像为车子充电般，变得活力充沛，因为你的血液循环增加。研究显示，走路30分钟，元气增加80%。

轻松开心地健走(至少10分钟)：

放轻松开心走走，不拘长度，会让你的身体与精神都有活力起来，尤其聚精会神开完会之后，出去开心走走，可以把紧绷的情绪放松下来。

首先，转换心识。把意念放在你的脚，感觉脚跟到脚尖逐一踩踏到地面，充分意识到每个步伐2到3分钟。接著，把注意力转到呼吸上，把身体往上拉高些，好像有人在往上拉你，以增加肺的空间。

吸气时想像吸进新能量，吐气时想像吐掉疲倦与酸痛。然后跟内在的自我说说话。想像新鲜空气在体内，而污浊空气已排出。等你重返办公室时你会更专注。

在山林里健走：

亲近大自然5分钟就能振奋心情，为你带来能量。可利用午餐时间在公园走走。另外再选一天去郊外爬山，较长时间与大自然相处，干扰较少、容易放轻松，会比在市区里健走更有助提升记忆力与专注力。

为了瘦身减重而冲刺快走：

你可以连续3天，每天20分钟高强度(大力快速)健走，接下来每隔一天以温和速度走路30分钟。

在走步机上高强度健走(30分钟，燃烧150卡路里)：

先从温和的速度开始走，比如时速5.5公里，6分钟后增速1公里为6.5公里，走5分钟后，再增速1公里，再走5分钟，以此类推，快结束时，再逐渐放慢速度做为缓和冷却。

在步道上冲刺快走(25分钟)(燃烧175卡路里)：

暖身5分钟后，尽全力快快走10分钟，转身往回快速走，但在快回到起点时放慢步伐。每次做这种运动时，都要立志比上次再走快一点远一些。

利用周末马拉松健走，大量燃烧热量(60分钟，燃烧350卡路里)：

约朋友一起参加长达1小时的马拉松式健走，例如完成21公里的挑战，会比前述走半小时更消耗热量，也是很好的社交活动。

6收小腹健走(至少10分钟)：

每当你走路，每分每秒都要收缩你的小腹，意念都集中在雕塑你的腹部。并且要边走路边想像你的腿抬高到肚脐的高度，而当一脚跨向前时，臀部也应立即移向前，这种有旋转到臀部的走路方式，会使躯干转动，因而更多小腹肌肉在出力，腹部线条会变得平坦紧实。

为了雕塑身材而爬坡：

在健走时加上一些动作，可以把走路变成全身的运动，快速雕琢臀与腿。

7 、把走步机调高坡度，很有爆发力地猛走25分钟，对于锻炼臀部紧翘很有帮助。你可以全程都走斜坡或中间一段时间改为坡度来走。

8、找山坡地来走至少16分钟，可锻炼臀部紧翘。或者为了雕塑身材，可先缓步走5～10分钟做为暖身，然后重复爬上坡与走下坡，每段路程为时2分钟，继续重复直到你觉得翘臀目的已达成，最后缓步走5分钟做为缓和与冷却。

9 、爬楼梯至少5分钟，可以加倍燃烧卡路里。