上身瘦下身胖咋回事

Posted 2025-06-07 减肥健康大腿减肥的运动减肥运动有什么减肥的方法健康的减肥方法乱服减肥药减肥措施

主要介绍了做好上身瘦下身胖咋回事相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、上身瘦下身胖咋回事

2、上身瘦下身胖穿衣搭配方法有哪些

上身瘦下身胖咋回事

其实亚洲人和欧洲人的身材都不太相同，一般亚洲人腿部会相对较短，而且脂肪也容易在下半身堆积，所以好多人都会感觉到下半身肥胖，但是如果上身瘦，下身胖又是什么回事呢！

1、长时间坐着或者站立会导致上身瘦下身胖

长时间坐着不动上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。？？长时间站立有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

2、生活中的一些小习惯会导致上身瘦下身胖

跷二郎腿看似很悠闲的动作会让你发胖哦。跷腿时间长了，会阻碍下半身血液循环，循环差了，代谢自然会慢，下半身就会浮肿。太紧身的服装会阻碍身体正常活动，阻碍血液循环，造成脂肪堆积。运动方式内分泌紊乱，比如一顿饱一顿饥，意外怀孕，乱服减肥药等都会造成女性内分泌紊乱，导致脂肪大量堆积在腹部和大腿部位。

3、饮食高热量、重口味会导致上身瘦下身胖

饮食高热量大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩，即能解决浮肿问题。

上身瘦下身胖穿衣搭配方法有哪些

一些女性的身材可能不太符合比例，特别是一些女性出现上身瘦下身胖，这样一来，她们在穿衣的时候都无法彰显自己的身材美，其实往往可以通过一些衣服搭配来改善这一弊端，以下我们就来介绍一下.

第一招横纹上衣＋深色长裤

上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。

第二招短上衣＋中腰裙

短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多空间，高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿，便可添加一点修长感

第三招短裙＋高跟鞋

为了加强双腿的长度，穿条迷你裙，再搭配高跟鞋，无形中就增加了腿的长度，高挑感立刻显现。另外上身可以配上颜色较浅的短外衣。