如何测试自己是不是抑郁

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如今这个时代里，抑郁和焦虑仿佛已经成为了一种生活常态，每个人在安静的时候都会有不同程度的压抑和心情抑郁，只不过在外不经常表露出来而已。

但是当他们真正面对自己的时候，却很容易就会陷入低迷的漩涡，有些人选择忽视，有些人已经程度很深到达病症的地步……

以下就有10种常见的抑郁先兆，测一测你的抑郁程度！

人是一种很容易被社会环境影响的高级动物，依据“巴纳姆效应”，大部分的人都会很容易受到外界信息的暗示，从而出现认知偏差。就比如无数个人在你身边说各种负面消息，你就会不自觉的心情抑郁，从而怀疑自己，怀疑生活，怀疑这个世界。表现就如：

1、长时间的心情低落，不开心，时常会想到生活中遇到的挫败、不安和压力……如何测试自己是不是抑郁。

对学习、工作和生活没有兴趣，表面笑嘻嘻，其实内心充满了各种负面情绪和极端想法。

2、高兴的时候本来热热闹闹很开心，但是转瞬之间就跌落下来，笑容失去之后就开始沉沦在悲伤和无聊当中，被寂寞包围，仿佛人间与自己割裂，时刻有一种突然融入不进去的感觉……

当剥离了表面的自己，只剩下真实的时候，才发现一切都索然无味。觉得自己失去了快乐的能力和爱人与被爱的能力。

3、在被迫与人发生争执或者不得不向现实低头的时候，明明内心的愤怒都已经突破天际，但还是悲哀于没钱、没权、没有实力去改变这一切。

4、遇到生活中的挫折与困难，不想去挑战和解决问题，只想逃避，精力不足，总觉得身体出现了问题，束手无策的时候简直让人绝望。如何测试自己是不是抑郁。

5、不知道该怎么表达自己内心的情感，不知道怎么说自己内心的黑暗和各种抑郁想法，觉得无人能够理解自己，或者说是感同身受。

张不开嘴，就只能被自己的悲伤和眼泪淹没……减少了和朋友的交往，减少了与外界的接触，只剩自己。

6、做着重复的工作，明知道是囚笼，但还是麻木的重复着……对自己失望的同时，也已经被社会同化，感觉做什么都没有意义，即使是做一些令曾经的自己不屑一顾的事情也麻木了。

7、迷茫，不知道未来会怎样，没有计划的漫无目的，精神无法集中，也没有办法去坚持做一些正能量的事情，总是半途而废，总是习惯性放弃，总觉得生命岌岌可危，生活也充满了威胁和恐惧……

8、陷于泥潭的人，很难自己拯救自己，很难遇到拯救自己的人。如何测试自己是不是抑郁。

9、睁开眼睛，看见的不是春天的明媚，而是自己内心的绝望。

10、觉得痛苦常在，甚至偶尔会有消极的想法，想要挣脱这一切。

但，春天花会开，时间在变，人也在变，不如保留一份期待，一份希望，努力自救呀，活着，不能就这样得过且过，还是需要努力挣扎一下，说不定会有好的结果呢？

（图片来源于网络，测试仅供参考）

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