一到夏天身体就很虚弱怎么办

Posted 2023-08-22 新冠中药疫情上海电力能源工业反复

主要介绍了做好一到夏天身体就很虚弱怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

作者，编辑：郭娟

指导，审校：董昌盛

壬寅的长夏难受，不是因为新冠疫情的多点爆发，而是因为——太热——太旱——缺水——缺电。蕞后，“空调给的命”也因限电而面临“小命不保”的危境。

上半年上海封城时出现了物资的极度缺乏，我们特别分享了在物资极度不足的情况下，蕞全的家庭各种消毒方法（防新冠病毒——家庭消毒方法大全别把新冠这“猪坚强”带回家），甚至我们还介绍过没有食物也能安然度过的方法（中医辟谷新冠疫情下，没有食物也能安全度过）。当时我们就呼吁过：能过丰富物质的现代生活，也要会过物资相对匮乏的质朴岁月。虽然社会已经飞速发展，但在特殊背景和历史条件下，缺衣少吃、物资匮乏甚至能源有限都不是绝无可能发生。请问各位，真到了那个时候您该怎么办呢？。

居安思危呀！居安思危呀！真的很有必要！万事皆有可能。

今天我们给没有电力的情况下，中医的一些乘凉、降暑的建议。

一、借东风

北宋词人秦观说：“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”。南宋《槐荫消夏图》中就有盛夏老槐树的浓荫下乘凉的惬意场景。有树的地方就有阴凉。一到夏天身体就很虚弱怎么办。

古人云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。有水的地方就有细风。

特别的建筑——窑洞、防空洞等。这类建筑有一种得天独厚的优势，保温隔热，所以能做到冬暖夏凉。

路口、风口乘凉——因夏季毛孔张开，“虚邪贼风”容易侵入，就特别要注意“穿堂风”，避免汗多时在风口，长时间在风口。

二、巧用物

古人称扇子为“摇风”、“凉友。晋朝崔豹《古今注》就记载”舜作五扇”，所以早在尧舜时期就已存在。

扇子不仅纳凉还是一种非常好的养生保健方法。摇扇动作的肩臂运动对上肢的血液循环有促进作用，有利于肩关节的关节、韧带、肌肉协调。并且，左右手交替运动对于脑血管也是很好的锻炼。所以，中老年人，肩颈不好的童鞋和五十肩的人很适合多扇扇子，一举多得。一到夏天身体就很虚弱怎么办。

当然还有“人工风扇”或叫“手动风扇”，就是有机械运动带动的多组风扇，风力更能持续，且更大。比如汉代的一种名“叶轮拨风”的大型纳凉器具，消暑效果非常可观。《西京杂记》记载：“长安巧匠丁缓作七轮扇，大皆径丈，相连续，一人运之，满堂寒颤。”“满堂寒颤”是多令人震撼的效果？

普通的扇子要凉快肯定是蒲扇效果好，风力大嘛!但，要说到一举多得还要数药扇！就是有针对性地用中药制作扇面和扇骨，在窑洞时，不仅纳凉还能把药香送入大脑，达到治病、醒神、清新凉爽、消暑解暑的效果。这属于中医外治法的佩香疗法，和佩戴中药香囊治病，防疫一个道理。

中空，四周通风，表层釉面冰凉，夏季使用非常符合中医推崇的“头凉脚热”理论。此外还有玉枕。玉味甘性平无毒，冷而不冰，凉而不寒，是天然的保健品。玉枕基本是皇帝的御用，有2000多年历史，多名高寿皇帝终生以玉为枕。但，阳虚体质的人就不适合这类枕。可以用下面的这种。

和药扇、香囊一个道理，中医自古就有的“闻香治病”疗法，都是药气由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑，再发挥药效。

比如：绿豆归心、胃经，有清热、消暑、解毒之功，用绿豆皮做药枕解暑又助眠，效果比喝绿豆汤还好，可谓一举两得。一到夏天身体就很虚弱怎么办。

再比如：喝过的茶叶晒干，加上茉莉花做成药枕，清热解毒、降压泻火、利尿消暑，解暑又养生。

用竹篾编成的抱枕，镂空透气，竹子自身清凉。

竹簟（古称清凉侯，凉席）、竹床、竹榻。这些都是以前家中常备，只是现在很少见到。

三、善借力

用冰块消暑，我们在影视剧中早已屡见不鲜。前几天火爆朋友圈的办公室风扇吹大冰砖降温的确是非常有效且聪明的办法。风力让冰块的冷气弥散在室内起到真正的降温作用起到“空调”的功效。

室内温度很高的到货后，拖地可以消暑降温。因为水变成水蒸气蒸发的过程带走了地面的一些热量，温度就会降一些下来。

同样的道理，当很热的时候洗个冷水脸，擦个冷水澡会感觉立马舒服很多。其实是体表的水蒸发过程中吸收了一部分身体的热量而造成降温。吹风扇和吹空调降温也是同样的道理，只是那是一个能持续进行的过程，所以可以维持很久的舒适度。

痱子粉这个东西现在都很少用了。其实，在洗澡擦干后扑上一层痱子粉也是相当舒服的。在没有空调和电扇缺乏的年代，这可是能带给自己些许舒适的方法，阴凉又舒坦。

痱子，夏季身上生出红、白色很痒的小疹子，中医称为痱毒。《素问.生气通天论》：“汗出见湿，乃生痤疿”。中医认为，痱子的原因是因为体内湿郁，遇到暑热和湿毒诱发的皮肤问题。所以，有人就算皮肤一直清洁干爽也可能长痱子，有的人原来不长痱子但是现在要长了。根本原因是内因，体内有湿。

痱子粉成份滑石、白芷、官粉、冰片、枯矾、薄荷脑、香精。主要成份滑石粉，不仅能吸附身上的汗水，让你感觉凉爽，还能防止生痱子；冰片有清新凉爽，消热解暑的功效；薄荷脑可以产生清凉感来减轻不适的感觉。所以能给人以舒爽的感觉。

四、会饮食

夏季要养心，心通于夏气，夏季心脏负担重。高温、高湿让人不舒适，热扰心神，易怒烦躁，坐卧不安。这时代谢加快，心脏负担重，血压容易升高。所以，心脑血管患者易发生心梗、心绞痛等冠心病的反复和加重。所以，在饮食上要多吃对心有帮助的食物。

养心瓜：冬瓜、苦瓜

冬瓜清热、消痰、利小便，有很好的消热祛湿作用。对肾功不好、糖尿病和心脑血管不好的人有帮助。

苦瓜不仅仅降心火，能祛暑除热，对血糖的控制也有很好的帮助。

养心饮：酸梅汤、生脉饮

你知道乾小四喜爱的宫廷御用夏季饮品四什么吗？——“土梅贡煎”，就是大家熟知的酸梅汤。但这个酸梅汤不是工业批量生产的饮料哦，是用中药熬制出来的，上千年历史的夏季解暑而熬的代茶饮。真正消暑降暑、生津止渴的饮料。详细介绍皆制作参看(中医消暑饮料：酸梅汤如何科学地喝？(含配方））.

如果说酸梅汤是大众的夏季饮料，治标，生脉饮就是中医师的夏季饮料，治本。疗效更强，作用更大，解暑效果更好——因为从根本去解决问题！由内而外帮你解决出汗问题、暑热问题，俗称“行走的自动空调”。（详见速收！热浪难退，送你乾隆老儿的消暑补品，长寿仙方）

盛夏出汗多，津液耗损严重，多食酸味食物，帮助敛阴止汗，防止过度耗气伤阴，又能生津止渴、健胃消食。如：番茄、桃、草莓、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等。根据自身身体条件选择性食用，不可多食，过则为灾。

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