不要过于依赖减肥药 健康减肥须知
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主要介绍了做好不要过于依赖减肥药 健康减肥须知相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
本文目录
1、不要过于依赖减肥药 健康减肥须知
2、针灸减肥法应该注意什么啊
不要过于依赖减肥药 健康减肥须知
为了努力追求苗条的身材，减肥者们哪怕为此付出巨大的代价都要减肥。市面上出现了琳琅满目的减肥产品，很多女性也因此陷入减肥消费陷阱之口，那么该怎样正确地减肥呢？
只要打开电视、网站、广播，或者翻开报纸、杂志等等，到处都是减肥产品的广告，从减肥茶到减肥衣，从减肥药到减肥器材……似乎只要花点钱，就可以轻松解决肥胖问题。绝大多数的减肥广告针对的直接对象就是女生，女生也很容易被广告里的花言巧语所迷惑，掏出大笔的钱购买各种减肥产品，试图用钱来解决肥胖问题，殊不知这样正好掉入了一个错误的减肥消费陷阱之中。
第一，减肥产品的价格都很贵，因为这是属于暴利行业，减肥产品从几百几千到几万的都有。减肥产品的生产或销售商家相信，只要女人动了心，想减肥并且相信这个减肥产品的功效，就算再贵的产品也愿意掏钱购买。第二，减肥产品的副作用大，有些甚至直接就是含有有毒物质，吃了之后会严重影响健康。在国家相关部门的质量检测当中，减肥产品的质量问题永远都是最严重的，对于消费者而言这可不是一个好消息。第三，减肥产品的功效被夸大，需要持续消费，成为花钱的无底洞。减肥产品的广告基本上都是存在夸大成分的，减肥功效并没有那么突出，如果消费者一旦购买消费，为了保持效果，就得一直买下去，否则的话就很容易反弹发胖，这样的话就得不断花钱，而且吃的还是有副作用的东西。面对着这么不靠谱的减肥产品，消费者真应该好好反省，及早从这种花钱又伤身的减肥误区中脱身出来，选择更为健康和经济的减肥方式。
首先，要想减肥，必须先学会制作和食用减肥饮食，养成良好的饮食习惯。在导致人肥胖的原因当中，饮食结构的不合理占据相当大的比例，尤其是现在高油脂的垃圾食品特别多，而这似乎成为不少人的主要饮食，这是不够健康的。要想减肥，既要控制饮食的量，养成合理的饮食习惯，更要选择合理的饮食结构，自己学会制作健康的饮食。即使出门就餐，也尽量选择相对健康的饮食。
其次，要想减肥，还要保持良好的作息规律，并且坚持一定量的运动。当一个人作息不够规律的时候，是很容易发胖的，保持正常规律的作息，这对于减肥是有利的，而且会让人精神饱满，身体健康。此外，为了消耗掉过剩的营养，坚持运动也很有必要。我们不一定要去昂贵的健身房流汗，或许我们只需要每天早上跑步半小时去上班，傍晚跑步半小时下班，周末去游游泳、登登山之类的，就可以完全达到比健身房还好的效果。
花钱买减肥产品，并不一定能够达到减肥的目标和效果，反而可能损害健康。只要饮食合理，坚持运动，就能减肥，而且还不用花太多钱。
小编寄语：有时候不是有钱就能让自己减肥的，减肥不能操之过急更不能盲目跟风。要减肥，最好选择运动减肥和饮食减肥等科学健康的减肥方式。
针灸减肥法应该注意什么啊
针灸减肥法是现在比较流行的减肥方法了，因为她比吃药安全又比运动轻松，所以很受我们广大的肥胖朋友们喜欢，对于针灸减肥首先是要根据自己的体质来选择，其次不要太过于依赖，最后假如真的想要减肥效果明显的话，最好是在配上些简单的运动，这样效果会更好的。下面我们来学习一下针灸减肥法的一些小知识吧。
针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者，应以3个疗程为1阶段，每1阶段间隔1～3个月，不要连续治疗时间过长。治疗时间以在春夏季节进行为佳。
针灸配合饮食效果更佳
配合控制饮食的原则是：高蛋白、低脂肪、低糖的摄入，一日三餐不可缺少，晚饭尽量提前。增加运动：治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等，会使减肥的效果更明显
建议：1最合适的年龄是在20～40岁之间。但也存在个体差异。客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。
2如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象.
针灸减肥的时候也会出现些小的反应，所以面对这些小反应的时候最好不要紧张，其次是在针灸的期间一定要控制好自己的饮食，主要是以清淡的为主，有条件的情况下最好还可以配上点运动比如慢跑或者是快走等等都是可以对我们的减肥有帮助的。
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