女生每天犯困总想睡觉什么原因

Posted 2025-05-01 健康手机总想心理上就会还会睡眠质量会给

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林月有着良好的作息习惯，睡眠质量也比较好。但是，蕞近一段时间，林月打破了固有的习惯，白天时不时就犯困，而且一睡就是几个小时。有一次，妈妈看到林月在沙发上睡了几个小时，也没有醒转的迹象，叫她也不醒。她狠下心来在女儿的手上扎了一针，可是林月没有丝毫反应。

妈妈陪林月去医院检查，医生却给出了“嗜睡症”的结论。正是因为“嗜睡症”作祟，林月虽然晚上都有正常睡眠，但是白天仍然会犯困，睡眠时间严重超出了正常人的平均睡眠标准。

夜晚睡眠正常，白天嗜睡不醒，根源是心理疾病

“嗜睡症”患者晚上的睡眠质量比较好，睡眠时间也很充足。但是患者在白天时，往往会不分场合，随时随地感觉困乏，总是不受控制地进入睡眠状态。患者嗜睡症状严重时，过度睡眠也会给患者造成困扰，带来心理上的痛苦。同时，患者白天嗜睡，还会影响正常的工作、学习和生活，并给患者带来认知功能的改变，可能会出现记忆力减退以及思维能力的下降，进一步导致患者的学习能力和工作能力下降。

上述案例中的林月由于得了“嗜睡症”，夜晚的睡眠还处于正常状态，但是白天嗜睡的现象比较严重。林月的这种嗜睡症状与睡眠不足无关，属于病理性的嗜睡表现。女生每天犯困总想睡觉什么原因。

白天嗜睡成“病”，不仅是心理因素，还可能是其他因素诱发

很多年轻人着迷于玩手机，玩游戏成瘾，经常会玩到凌晨，甚至通宵不睡，导致睡眠不足，就会出现白天嗜睡的现象。一些患者的睡眠质量不好，睡觉时经常会做梦或受噪音影响，白天也会有嗜睡的现象，还有可能导致神经衰弱。若是平时身体营养不足，体质过于虚弱，就比较容易犯困。还有一些患者则是由于发作性睡病、抑郁或者服用某些药物等原因引发的嗜睡症状。

“嗜睡症”患者长期处于白天精神不佳的状态，就会影响到正常的工作和生活。而且，嗜睡还会扰乱患者的正常生物钟，影响患者的大脑功能，导致患者身体机能下降，引发其它疾病。“嗜睡症”也会给患者带来心理上的痛苦，可能会封闭自己，形成与外界的自我隔离，甚至会出现睡眠瘫痪等严重后果。

“嗜睡症”诱因较多，正视疾病是关键，多方面干预和调节

对于患者出现的“嗜睡”现象，首先应从心理上进行调节，引导患者走出不健康的心理状态。若是患者“嗜睡”症状较为严重，还要在医生指导下，配合采取药物治好的方式，有利于患者的康复。“嗜睡症”主要与患者的心理素质与身体状况有关，平时应注意锻炼身体，早晚作息要有规律，心态也要放平和，保持良好的情绪和愉悦的心情，有助于减轻患者的心理压力。家人要多关心和理解患者，多陪伴多沟通，尽量带患者参加一些户外活动，使压抑的情绪得到释放。女生每天犯困总想睡觉什么原因。

专家介绍：徐庆瑞枣庄市立医院肿瘤治好科副主任医师国家二级心理咨询师

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