让你找到幸福金钥匙 做好五个心理小改变
主要介绍了做好让你找到幸福金钥匙 做好五个心理小改变相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
让你找到幸福金钥匙 做好五个心理小改变
怎样提升幸福感，让自己每天都拥有愉快的心情？今天小编来教大家一些小方法，做一些小改变，幸福就会常伴你左右。
“一定要幸福喔！”是朋友间耳熟能详的祝福。每个人都想开启幸福之门，只是关键的钥匙，如何找寻？
快乐的感觉，分很多层次，从会心一笑到狂喜、开怀大笑，若能帮助自己时时保持愉悦的心情，幸福就能与自己常在。
拥有多少才满足？
幸福圆的大小自己掌握
今年初国际书展的畅销书《多少才够？重新定义你对财富的看法》，大胆提出一个问题：“人要拥有多少钱才觉得富有？”结果发现：各国人士需求不尽相同，通货膨胀高的地区，认为需要2000万左右，物价较低的地区，可能认为30、50万元足矣。值得深思的是，以此问题请教华人，答案却常是：“钱，有觉得够的吗？”
每个人都会追求自己的幸福指标，但幸福是个综合体，来源不外乎是家庭幸福（通常是最大的指标）、事业、友谊、健康、环境、社会正义……，如果无法兼得全部的幸福，画不出完整的大圆，不如掌握及珍惜所拥有的小小幸福，把人生的半径缩小一点，依然能完整画出一个小圆，拥有属于自己主观认定的幸福！
心理学的理论认为，一件好事被鼓励21～28次，自会养成习惯，所以如果不能从外在环境得到鼓励，也可自我增强、自我鼓励，以幸福的眼光看世界，幸福的光环也会笼罩自己！以下推荐几个增强幸福感的小方法。
1. 表列清单，提醒自身拥有却忽略的幸福
面对无穷无尽的欲望，专家提醒，人“想要”的很多，但“需要”的其实不多，不妨多用删除法，转而列出自己的“幸福清单”，发掘属于自己的幸福！所谓“幸福清单”，就是提醒自己：有西装、有朋友、能三餐温饱、有……，顺便检视自己过去的努力，适时给自己肯定。
2. 换个角度看幸福
就算没特别拥有什么，只要身体健康，还是有最多的幸福。有则故事说，某个人感叹时运不济，一穷二白，天使现身问他：“如果给你100万，换取你一只手；给你500万换取你一条腿；给你2000万却得终身瘫痪，你愿意吗？”这个人终于明白自己“多么富有”。
3. 低潮时鼓励自己再撑一下，黎明将至
生活难免有压力，当然经济拮据、失业、工作负荷、人际、升迁……，都易让人觉得“过不下去”，但专家说，就像爬山后会流汗，却换得全身舒畅，人哭着来到世间，不经一番寒彻骨，那得梅花扑鼻香，历经千辛万苦所得的果实才更甜美。
4. 抱持“一点点哲学”
所谓“人比人，气死人”如果不免要比，不妨跟自己比，抱持“一点点哲学”，每天都有“一点点”进步、成长、快乐、学习……累积小改变成大改变，幸福就会随之而来。
5. 不藏私，结福散福
“惜福”之余更要“结福”、“散福”，把自己得到的福气和别人分享。 “俗话说：‘福无双至’，那是因为不懂得分享，福气有时而尽；如果能时时帮别人洒香水，自己也会香，那福气就能双至。”像专家习惯把自己演讲的收入分成10份，1/10买书、1/10捐出，1/10做旅游基金、1/10供家人聚餐……量入为出的结果，一份所得变成10份幸福。
遇到红白喜事或人情往返，专家也鼓励人要突破面子问题，没钱可改送礼物，一张卡片情意重。 “当年结婚时，姐夫送我们的杯子，至今仍在使用，反而能时时回味往日的幸福。”他也发现年轻时出游，多半在旅途买些小东西送人，如今经济上较有能力，反而觉得寄张卡片写着“此时此景，思念故人”，比起送人巧克力更窝心。
相关参考
你占了几个 七种会让你不幸福的心理因素
幸福和快乐是我们生活中最主要的追求。每个人的幸福观念是不可能一样的。但是为什么那么多的人都认为自己的生活毫无幸福可言呢？七种不幸福的因素你占了几个人人追求幸福，但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯
扫清生活障碍 五个心理妙招
学会花时间照顾自己，为自己储备能量时，你就会感到幸福，这种幸福感会为你创造更大的能量。你是否尝试过一下四点：即用足够的时间、爱、金钱和精力来充实你的生活，帮你扫清在生活中遇到的障碍。情景一：被工作压的
有五个放下让你人生更快乐生活更舒适 心理减压
人生道路漫长且多艰，面对如此慢慢人生，难免会有得有失。因此，在这种得失的人生岁月中，学会调整自己的心态最为重要。得时，就给自己一个微笑，然后鼓励自己说要继续努力，争取更大的得;失时，就要坦然面对，学会
避免5种＂偏差＂让你更幸福
如果我们能够作出正确的选择，那么幸福就在我们的手中。要作出正确的选择，就需要对将来的后果作出精确的预测。不幸的是，心理学家指出，我们预测我们将来的情绪状态时很容易会出现5种偏差。而好消息是，心理研究的
让你甩掉寡趣抑郁情结 打造职场健康心理
目录：第一章：职场健康心理甩掉寡趣抑郁情结第二章：熄灭你心中抑郁的“小火苗”第三章：八字“要诀--塑造职场健康心理第四章：与幸福有关的关键词现在人的生活节奏是越来越
让你甩掉寡趣抑郁情结 打造职场健康心理
目录：第一章：职场健康心理甩掉寡趣抑郁情结第二章：熄灭你心中抑郁的“小火苗”第三章：八字“要诀--塑造职场健康心理第四章：与幸福有关的关键词现在人的生活节奏是越来越
让你的境遇一败涂地 12种心思
目录：第一章：12种心思让你的境遇一败涂地第二章：成功必备的十大积极心态第三章：微笑是开启健康心理的金钥匙每个人都希望自己的人生能够平步青云，不求名垂千史但也希望自己的一生丰富多彩。可是你知道吗，如果
五个小细节让你健康轻松享受每一天
你是否有这样的情况，天还没完全亮的时候，闹钟急不可待地吵醒了你。而你睡眼惺忪、烦躁、甚至发火。其实这是很多人的痛病，下面美袭来小编将告诉你一些小细节以便你摆脱这些上班族的痛病而健健康康地、快快乐乐
看钥匙链透露你的独特爱情性格 心理测试
钥匙链是我们日常生活中经常会见到的，但是你知道钥匙链可以透露你的爱情性格吗？今天小编就为大家推荐一些心理测试题，赶紧去测测吧！爱情心理测试：你想要加点东西到钥匙圈上，下面的几种你会选择哪个呢？A、选&
五个秘诀助你消除心理疲劳
人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪;确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。所谓心理疲劳是
相关参考
本文目录1、针灸减肥方法有哪些呢2、健身减肥的好方法是什么呢针灸减肥方法有哪些呢随着现代社会人们对自身身材要求的不断提高，越来越多的朋友们都加入到了减肥的队伍中，都希望自己能拥有一个纤细苗条的身
本文目录1、最佳的减肥运动有哪些？2、女性减肥选择最佳的9项运动最佳的减肥运动有哪些？在很多人看来减肥不是一件容易的事情，甚至会因为工作忙，没有时间锻炼身体就中途放弃了。其实健身减肥并不需要多长
本文目录1、跑步机快走瘦腿好吗？2、快走能不能瘦腿呢跑步机快走瘦腿好吗？腿部是每个女生都很在意的地方。一双美丽的腿可以让一个女人增添不少的姿色。很多人会选择不同的方法去进行瘦腿的锻炼。有的人选择
本文目录1、警惕越减越胖的减肥方法2、喝水太少 盘点越减越胖的四大恶习警惕越减越胖的减肥方法其实好身材是可以从小习惯中养出来的，而坏身材更加是一些陋习造成的。如何使用正确的夏季减肥的方法呢？为了
本文目录1、排毒养颜药浴都有哪些？2、排毒养颜美白的方式排毒养颜药浴都有哪些？如果能够让身体多多的排毒，不但会让身体更加的健康，减少生病的可能，还会让自己的皮肤变得更好，所以说排毒可以起到养颜的
本文目录1、草莓鼻是什么2、草莓酸奶面膜有什么做法？草莓鼻是什么随着人们生活水平的逐渐提高，大家对于美的追求也是与日俱增。大家都知道，人体中的很多方面能够影响到整体的美观，最直观的就是眼睛、鼻子
本文目录1、中午吃什么最减肥2、减肥期间中午吃什么好呢中午吃什么最减肥对于正准备减肥瘦身的美眉来说，饮食的问题还是倍加关注的，要想拥有苗条的身材，不仅需要控制高热量及高脂肪食物的摄入量，还要合理
本文目录1、夏季健康饮食减肥食谱是怎样的2、夏季怎样健康减肥比较好呢？夏季健康饮食减肥食谱是怎样的夏天是个美丽的季节，当然它一般也是非常炎热的。而就在这么一个特殊的季节之中，最适合肥胖的人来开展
本文目录1、养生保健与美容的方法2、中药美容 黄芪的养生保健作用与方法养生保健与美容的方法养生、保健和美容是现如今的大部分人群都在讨论的话题。虽然养生、保健、美容是三个不同的问题，但如果仔细追究
本文目录1、日常养生须知 坏习惯竟导致肥胖2、常大吃 四个减肥的坏习惯日常养生须知 坏习惯竟导致肥胖马克·吐温说：“习惯就是习惯，任何人都无法把它一下扔到窗外，只有耐心才能把它一步一步从楼上哄诱