12岁女孩不讲卫生如何引导

Posted 2025-05-10 健康规避未来数据不讲长时间有一定生活网

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今天（10月13日）是世界视力日。据国家卫生健康委疾控局数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率达到52.7％。我们该如何保护孩子们的视力呢？

保护视力、预防近视是童年时期一项非常重要的功课。眼科医生提示，由于低龄儿童自控力尚未形成，更没有预防近视的意识。因此，作为父母首先要定期监测孩子的视力情况。

北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶：一般来说，3至5岁孩子的视力能达到0.5，6岁以上孩子能够达到0.7，基本上认为视力是过关的，但是这是最低标准，多数孩子都应该高于视力标准。除了单眼视力标准，如果发现孩子两只眼睛视力相差非常大，视力低的眼睛很有可能是有问题的，最常见是弱视或其他问题。对于孩子的视力，初次查过视力之后，没有问题，可以半年到一年去检查，有问题就应该及时就诊，特别是如果发现孩子已经近视了，每半年都应该带孩子去医院进行检查，要看一看近视的度数是否进展了。

青少年视觉发育还未完全成熟，很容易受到外界环境的干扰和损伤。在此期间，家长要为孩子营造良好的用眼环境，从小引导孩子养成良好用眼习惯。

生活中家长应及时纠正孩子错误的坐姿，控制孩子使用电子产品时间，督促孩子进行户外体育锻炼，保证充足睡眠，多吃对眼睛有益的食物。12岁女孩不讲卫生如何引导。

北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶：其实近视的主要因素就是六个字：长时间、近距离，这两个因素我们规避了任何一条都是可以延缓近视进展的。孩子用眼的时候，特别是读书、写字，学习的时候，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，前胸离桌沿一拳，记住这一点，就可以保证我们的读写距离的合适。近距离用眼到一定时间需要休息，休息眼睛方式一个是远眺，还有闭眼养神或者做眼保健操，这都是放松的方式。

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避免长时间近距离用眼增加户外活动

青少年近视不仅会影响学习成绩，更关乎未来职业发展方向，严重者还会伴发斜视、青光眼、白内障、视网膜脱落等病症。一旦发现孩子近视家长又该注意什么？

北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶：如果孩子已经有近视了，家长首先就应该做好一个心理准备，跟孩子共同去面对近视的问题，就是一个控制它进展的问题。得了近视之后，家长要注意控制孩子用眼，控制还是我们（规避）近视危险因素，就是长时间、近距离用眼，这样才能够使我们的近视缓进展。现在也有一些医学的手段，可以对近视进展有一定的延缓作用，另外就是白天户外的活动，这些都是循证医学证明了对近视的发生以及进展有一定延缓作用的。12岁女孩不讲卫生如何引导。

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