办公族久居空调房易发胖
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主要介绍了做好办公族久居空调房易发胖相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
本文目录
1、办公族久居空调房易发胖
2、怎样泡脚最减肥呢？
办公族久居空调房易发胖
空调已经让四季界限模糊，贴秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人会减重的规律不一定准确了，就像一些秋冬发作的呼吸道疾病，夏季也会大幅度发病。
环境冷，脂肪难消耗
根据统计，温度每下降摄氏1℃，新陈代谢速率就会下降5%左右，体内酵素反应也会较为迟缓，分解脂肪、淀粉的能力也逐渐变弱。相对而言，脂肪、淀粉囤积更快。
此外，炎热的夏季饮料的消费量最高，吃爱吃冰淇淋获取片刻清凉。但这些食物本身含高糖分高热量，尤其当肠道温度变低，肠胃道酵素作用也会趋于缓慢，分解脂肪、淀粉效率变差。所以，眼睁睁看着一个夏季长几斤肉并不奇怪。
另外，冷气房空气流通性差，室内二氧化碳浓度常偏高，含氧量不足，氧气减少，导致脂肪、葡萄糖不易燃烧，更易堆积脂肪。
调高室温勤运动防“贴膘”
看来想实现修身目的，无论春夏秋冬都需要保持规律运动，让身体有出大汗的机会，消耗身体摄取的多余热量。炎夏也别缩在空调房中不动，从上面的分析可以看出，此时机体变懒惰，你更需要运动维持身体活性。
且空调温度别调太高，设定在摄氏27℃上下。让室内温度尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。况且室内外温度差异过大，人很容易生空调病。吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下，更有利于身体代谢。
怎样泡脚最减肥呢？
现代人经常都是在空调里面，饮食没有规律，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液不循环，引起水肿的现象，而缺乏运动是会导致肥胖的发生，尤其是女孩子就更加容易发胖，这个时候用泡脚来减肥是再合适不过了，还可以暖身，只要每天泡脚20分钟效果是特别的好，那么怎样泡脚最减肥呢？
工具
桶子：大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜
保温瓶：装满热水以防水变冷
精油或浴盐：可按自己喜好及需求选择，最好选择有放松神经功效的品种
步骤/方法
>01往水桶里加水，水的高度大概是15~20公分。水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准。
>02然后往水里滴几滴精油。
>03坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，开始泡脚。
>04水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。
>05浸泡15分钟后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。
>06最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
>07以上的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果一定加倍！
注意事项
足浴盆最好是自己私人专用的，如果是全家共用型的，建议你买一个抑菌型的，因为全家人都用，很容易产生交叉感染，清洗也很不方便，容易滋生细菌。
泡脚减肥的效果是特别的好，大家可以通过我上面介绍的方法来泡脚，效果是你想不到的，一般情况下只要坚持泡脚一个月，就可以看到很好的效果，减肥的期间还要注意饮食习惯，一定不能暴饮暴食，要多吃一些助消化的食物，尽量避免油腻的食
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