这些技巧你懂吗？ 黄瓜炒鸡蛋瘦身法
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主要介绍了做好这些技巧你懂吗？ 黄瓜炒鸡蛋瘦身法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
本文目录
1、这些技巧你懂吗？ 黄瓜炒鸡蛋瘦身法
2、鸡蛋黄瓜瘦身法到底怎样呢
这些技巧你懂吗？ 黄瓜炒鸡蛋瘦身法
现在很多人都有减肥的梦想，对于这部分人群来说，千万不能盲目节食，而是要合理调整饮食结构，有的东西吃了反而有助于减肥，比如黄瓜炒鸡蛋就是可以吃的一道美食。
一、减肥原理
黄瓜炒鸡蛋减肥的原理主要是因为黄瓜当中富含丙醇二酸，丙醇二酸能够毕竟身体当中的糖类转化为脂肪，脂肪含量降低之后人的身材自然会变的苗条纤细。黄瓜当中富含纤维，能够加速肠道的蠕动排出体内毒素以及宿便让小腹更加平坦。吃鸡蛋能够让身体当中的脂肪变成小颗粒的脂肪，特别是血液当中的脂肪，通过这样的转化才能够快速消耗脂肪。
二、减肥方法
黄瓜炒鸡蛋的减肥效果是比较明显，但是一定要注意吃的方法。黄瓜炒鸡蛋减肥法指的是在一个礼拜之内只吃黄瓜和鸡蛋，每天只吃三个鸡蛋和两个黄瓜，将黄瓜洗净切片放入锅中之后再放入鸡蛋翻炒。在这一个礼拜之内每天起吃黄瓜炒鸡蛋，并且量不要太多。
黄瓜炒鸡蛋减肥减肥吗？不仅可以减肥而且效果比较好，在一周之内可以瘦三斤左右。在这一周之内不要吃其他高脂肪食物，那样减肥效果会适得其反。一周之后尽量吃流食，不要吃油炸食物喝膨化食品。每天都要购买新鲜的黄瓜和鸡蛋，千万不要购买太多的黄瓜屯在家中。
三、食用规则
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
四、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋
5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可.
6，盛出装在碗中就可以吃拉。
鸡蛋黄瓜瘦身法到底怎样呢
黄瓜配鸡蛋这样的瘦身方法还是很好的，一方面鸡蛋和黄瓜能基本满足于人体所需的营养物质，我们知道，鸡蛋中含有较好的营养，如蛋白质和多种微量元素，而黄瓜也具有多种矿物质和碳水化合物，两者一起用能够满足人体的营养所求，而这种营养所含的脂肪与盐分却很少，从而达到了瘦身的目的。
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量.
实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。这在欧洲很流行，也很有效。
可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
做为想瘦身的朋友可以进行这样的饮食方法，只要坚持进行，是完全能够达到减肥效果的，关键在于坚持。另外也不要担心身体营养的缺失，因为鸡蛋和黄瓜基本能满足营养所需。当然如果再加上适度的运动锻炼和增加一些其他的蔬菜，效果会更好。
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