性心理专家

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来源：【农民日报】

这是因为我们平时稳定的从事某项活动，在这个过程中反复“刺激”并作用于大脑皮层，形成了稳定的基本条件反射。当这种反射被打断，就会出现各种平衡失调。这就是为什么在放假前后我们会出现心理不适的原因。

调节自己生活、工作、学习节奏的时期

担心自己的状态不能适应接下来的工作

专家针对“假期后综合征”给出的建议：

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性心理专家。

假期结束的前一天开始按照工作日的作息时间来安排起床和睡觉的时间。会增加第二天准点起床的信心，减少迟到风险。

给肠胃减负，清淡饮食，尤其是睡前。睡前暴饮暴食肠胃负担大，会出现大脑供血不足，晚上容易多梦，第二天醒来会头疼。

列出上班第一天的计划，把容易完成的事情放在前三项，会加速进入工作状态。

工作日早饭建议吃点甜的，有助于积极情绪的提升。

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