怎样判断自己是否抑郁

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抑郁症已经不是一两天就形成的，大都是我们经过一段长时间的抑郁心境或是悲观的生活学习态度渐渐开始形成的。学会如何辨别是否罹患抑郁症非常重要，毕竟，治好抑郁症要趁早，否则后果不堪设想。那么，抑郁症的前兆有哪些呢？

1.缺乏自信心

抑郁症患者倾向于贬低自己的能力，消极的和消极的态度，觉得这是不好的，这是不对的，感到未来黑暗无比。产生强烈的自责感、内疚感、无用感、无价值感、无助感。严重的情况下甚至会出现罪恶感、疾病的概念。

轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这种情绪的抑郁是原发性的，内源性的，即在发生的情况下没有明显的外在因素。患者主要表现出特殊的哭泣哀伤的面部表情，两眉紧闭，皱眉，双眼凝视，面部表情冷漠，暗自流泪是常见的临床表现。

轻度抑郁症的突出中国临床症状主要问题体现在意志行为的变化上，患者对于大多数人都能通过坚持工作和生活学习，但明显缺乏工作主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退，思维进行反应速度变慢，跟不上其他人的工作和提高学习教学进度感到吃力。

轻度抑郁症患者常伴有多种躯体症状，如腰痛、肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查未发现器质性病变。有些病例会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃部不适，或心悸，涉及各种系统和器官，虽然各种检查正常，但病人会怀疑，尤其是怀疑他有一个严重的疾病，不断检查也难以打消其怀疑。怎样判断自己是否抑郁。

抑郁是内心悲观消极的一种表现，对一些事情感到绝望，对于生活的压力感到负担不起，有强烈的自杀冲动。心里很痛苦，悲观，绝望，但仍有自己挥之不去的东西，不能放手的感情，所以处于非常痛苦和纠结的境地。

抑郁症患者往往生活在自己的世界里，不想与他人有太多的接触，也不主动联系周围的任何人。对社会交往失去了兴趣，对工作和生活也无法提取兴趣，没有爱好，经常独自生活，不喜欢社交、团体活动，甚至参与，也很安静地活在自己的世界里，很少积极地融入。

当感到自己出现抑郁症的前兆或者深陷抑郁情绪时，应及时寻求家人及朋友的帮助，必要时要寻求心理医生的帮助。

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