来看看你适合做减肥手术吗

Posted 2025-05-30 按摩减肥睡前做减肥运动减肥手术健康吸脂减肥女性反弹医疗

主要介绍了做好来看看你适合做减肥手术吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、来看看你适合做减肥手术吗

2、睡前做减肥运动就一定不好吗

来看看你适合做减肥手术吗

目前，国内开展的减肥手术主要是腹腔镜下袖状胃切除术和胃旁路手术。袖状胃切除术主要通过限制摄入达到减重目的，而胃旁路手术主要通过限制摄入及减少吸收达到减重目的。

袖状胃切除术更适合年轻人

袖状胃切除术是在腹腔镜下将胃纵行切除，切除胃底，缩小胃的容积。这个手术时间短、创伤小、安全高，不改变食物流经胃肠道的途径，不会产生营养物质的缺乏，更适合年轻人。病人在术后6-12月有望减轻超重部分的30%-60%。对于极重度肥胖以及合并其它严重肥胖并发症的高危患者而言，可选择该手术，能较快控制肥胖程度，尽早消除相关高危因素。

胃旁路手术减肥效果明显

胃旁路手术是先将胃分成两个部分，重新排列小肠的位置，改变食物流经消化道的途径，减缓胃排空的速度，缩短小肠，降低吸收。这种手术的减重效果更加明显，可以作为肥胖伴2型糖尿病患者袖状胃切除术的二期手术，也可以作为首次手术的选择。作为首次手术的术式，该手术是可逆的，必要时可以通过再次手术恢复到胃肠道正常结构。该术式操作复杂，手术风险高于袖状胃切除术，术后需要相关营养物质的监测与补充。

哪些人可以做减肥手术

具备以下1-3三种情况之一，并具备4-7所述条件者，可以考虑手术治疗。

1、确认有与单纯脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，如2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等，预测减重后可以有效治疗的人。

2、腰围：男≥90cm、女≥80cm;血脂紊乱：甘油三酯≥1.7mmol/L;空腹血高密度脂蛋白胆固醇：男﹤0.9mmol/L、女﹤1.0mmol/L。

3、连续5年以上体重稳定或体重稳定增加，BMI≥32。

4、年龄在16-65岁，需要根据检查指标等多个条件考虑。

5、非手术治疗疗效不佳或不耐受者。

6、没有酒精或药物依赖，没有严重精神障碍、智力障碍。

7、病人要了解术式，理解和接受风险;理解术后生活方式、饮食习惯改变对术后恢复的重要性并有承受能力，积极配合术后随访及营养指导者。

睡前做减肥运动就一定不好吗

早晚是人们做运动的集中时间。有时身边的朋友就会问我是早上做运动好还是晚上做运动好？相比之下，还是早上做运动好。但睡前做运动就不好了吗？这不是绝对的，这就要看你做什么运动了。如果睡前做剧烈运动，会使你的大脑处于兴奋状态，很难入睡。不过要是睡前做一些放松全身肌肉的运动，不但有助于睡眠还可以消耗一定的脂肪。接下来让我来介绍几样睡前减肥运动吧！

动作一：平腹动作

1.躺平，两手平放在大腿旁。

2.吸气，脚板打直缓缓抬高到30度的位置，然后正常呼吸数到30。

3.缓缓把脚放下，吐气，重复5遍。

动作二：猫式伸展

1.跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。

2.暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸。重复5～10次。

3.脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸部和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。

4.慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5～12次。

5.两手逐步收回，坐到脚跟上，放松。

动作三：倒立腿

1.躺在床上，双手放于身体两侧。

2.双腿举起，紧贴墙壁，使双腿与身体形成90°角。

动作四：剪刀腿

1.仰躺在床，膝盖弯曲，双腿脚踝交叉，双手置于臀部下面。

2.抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。此动作重复做15次。

对于上班族来说，睡前做一下这些运动还是能起到减肥作用的。只要你做的方式对，不去做剧烈运动，睡前减肥运动就是好的，而且它会让你的睡眠质量提高，远离黑眼圈。爱漂亮的MM们，一定要参照上面的运动去做哦，这样你才不会远离魅力！