泡什么喝可以改善睡眠不好呢
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有人说睡觉就像充电，其实十分贴切。然而，每天在职场忙到晕头转向的我们，电不一定日日充得饱，电流也不一定稳定。面色憔悴、身体浮肿、疲劳分神等情形，都是我们这些不少都市人必须面对的无奈。
知道上班族时间有限，所以推荐几款简单好做的上班族养生茶，只要你有保温杯，调理身体就能在上班时进行。
泡养生茶之前，首先……
1.将材料洗干净。
2.以500ml保温杯，先用热水烫洗内胆，以提高保温杯温度。
3.将药材放入洗净的杯中，随后加入沸水并盖上杯盖泡20分钟至半小时便可饮用。药材可再泡1至2次，另可加少量蜜糖调味。
*孕妇、行经期间不宜食用。大病、久病及病后体虚者，建议服用前先谘询合资格的注册中医。泡什么喝可以改善睡眠不好呢。
1.补气提神茶
适合因长期熬夜、应酬或烟酒多，出现疲倦乏力、难以集中精神的上班族。
份量：1人
材料：花旗参3克、红枣(去核)2-3颗
功效：花旗参补气养阴、清热降火、解酒提神；红枣养颜的作用很显着，能使肤色更红润，淡化脸上的瑕疵，还能暖胃，对女很性有益处。
2.甘枣安眠茶
适合因压力大而失眠的人士。工作压力大，容易引起气虚、心烦、出汗、焦急、失眠多梦等症状，甘枣安眠茶有助放松神经，镇定安神。
份量：1人
材料：甘草6克、浮小麦10克、红枣2-3颗泡什么喝可以改善睡眠不好呢。
功效：甘草益气补中，清热解毒；浮小麦敛汗、益气；红枣有助补中益气，养血安神。配合起来可益气调中，扶助正气，舒缓情绪。
3.玫瑰山楂茶
上班族多有应酬，又或是饮食习惯不健康，再加上日夜操劳，导致脸色不佳。
份量：1人
材料：玫瑰6枚山楂3克红枣3颗
功效：玫瑰花有助疏肝解郁、行气功效。山楂消食化积，行气散瘀。红枣补中益气，养血安神。这个泡茶尤其适合因过食肉类或过多油腻引起的消化不良症状。一般饭后半小时再喝比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效。
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