9个轻生活秘笈给生活做减法 健康生活
主要介绍了做好9个轻生活秘笈给生活做减法 健康生活相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
9个轻生活秘笈给生活做减法 健康生活
每次只针对一件事情，然后拆分成一些细小的步骤，这样很容易达到，而且会让你充满成就感。事实上，从今天起，你就可以从一些虽然小但重要的事情着手，尝试一下轻生活的快乐。
并且，这9项内容都不困难，今天随时可以开始，不要等到明天、下周或者下个月，就现在，就今天，从其中选择一项做起来，明天再选另一项。当你把这9项都完成之后，你会发现很多事情都事半功倍。
1 、罗列一份清单
拿出一张纸，折成3×5英寸大小;或者找到一个索引卡。接着列出你生命中最为重要的四到五件事。你需要问自己，对你来说最重要的事情是什么？你最看重什么？在你生命中你最想做的四到五件事是什么？简化生活始于你把什么放在优先的位置，因为在你努力为自己的生活腾出空间时，你也获得了更多的时间去做最重要的事。
2、舍弃一个承诺
琢磨琢磨你承诺去做的事情，然后尝试找出你特别害怕去做的一件花时间又对自己没太多价值的事。你日复一日、年复一年的做着你不想做的事情，比如你加入了一个团队，正做一些培训，甚至在董事会或者委员会工作等等。今天就行动起来舍弃这份承诺吧。你需要做的仅仅是通过电话和邮件告诉那个关键的人，你不再有时间去做原来的工作。这么做以后，你将会感到很释然。建议你舍弃所有对你清单没有帮助的承诺，但是今天，舍弃一个足矣。
3、单任务模式
抛弃多任务模式吧，每次只做一件事情。抛开所有的杂念，在你着手做这件事的时候，不要去查看邮件或者做一些日常性的工作。只做这件事，直到完成。这样的方式将会大大减轻你的压力，并且也会提高你的处事效率。
4、设置一些限制
简单来说，就是为那些你周而复始需要去做的事情设置一些限制：比如，电子邮件，RSS订阅、任务、或者其他一些你生活中的待办事项，然后尝试去坚持。今天，你要做的是把这些限制列出来准备好。从明天开始，尝试着去坚持。
5、简化待办事项列表
看一眼你的待办事项列表。如果超过了10项，就试着去减少一些。你可以通过一些手段去缩减这个列表，比如依靠一些自动化的工具，外包给其他人，或者看看有一些是不是可以直接忽略掉。最好每周做一次这样的工作。
6 、腾出时间
简化你的生活，其目的就是把时间留给那些真正重要的事情。不幸的是，你可能连去想一想怎么去简化的时间都没有。如果真是这样的话，那每天尽可能地挤出30分钟的时间来想一想这个问题。或者腾出一个周末的时间去想。
每天怎么能挤出30分钟的时间呢？
有几个方法你可以尝试：早起，少看电视，在办公室里吃午饭，午饭后散个步，断开互联网，今天只查看一次邮箱，关掉你的手机，每天少做一件事。
7 、整理你的书桌
清理办公桌将给你带来你无法想像到的美妙感觉，这样简单的一件事，却能带给你非同一般的感受。如果你的办公桌上堆满了纸张、票据、各类工具和办公用品，今天可能没办法一次性搞定。这里我们列举一些基本步骤：
(1)将你的办公桌清空，东西都堆成一堆(可以放在收纳箱里或者直接堆在地板上)。
(2)从上而下处理这些东西，不要犹豫，速战速决。
(3)对于每一个项目，或者立即归档，或转交给其他人，或丢到垃圾桶，或记录到你的待办事项清单中(并且放在“行动”文件夹下)。对于小工具或办公用品，放到抽屉里或者立刻处理掉。
(4)重复这些动作，一直到清空那个“堆”。那些小饰品都处理掉，你的办公桌上应该只有你的电脑，你的收纳箱，或者还有一个笔记本，家庭照片可以放但是不要放太多。啊哈，现在桌子变干净啦！
(5)从现在开始，把所有东西都放到你的收纳箱中，然后，每天至少一次，通过上面的步骤来处理这些东西。
8 、清理收件箱的邮件
这将和清理你的办公桌一样，给你带来愉悦的心情。你的电子邮件收件箱总是塞满了很多已读和未读邮件？那是因为你没有立即处理它们而造成的。如果收件箱只有50封或者更少的邮件，那今天就可以都处理完。如果有上百个，你应该把它们放在一个临时文件夹中，然后定期去处理它们(比如说每天处理20封这样)。
这里有一些帮助你清空邮箱的方法——包括现在已经在收件箱中的以及今后你会收到的邮件：
(1)由上而下依次处理它们。每次处理一封，立刻做出决策或者处理掉。
(2)你可以做的操作有：删除、归档、立即回复(然后归档或删除)、转发(然后归档或删除)、用星号标记(或者其他什么标记符号)，将“稍后答复这封邮件”添加到待办事项中(然后存档)。
(3)按照这样的步骤去处理每封邮件，直到你的收件箱为空。
(4)每次查看电子邮件的时候，也按照这样的步骤去清空。这样你就有一个空空的收件箱啦！
9 、放慢脚步
我们每天都在狂奔，从这个任务跳到另一个任务，从这个约会赶去另一个约会。直到我们躺在沙发上筋疲力尽，一天结束了。实际上，简化生活可以通过少做一点(参照第一条、第四条和第五条)做慢一点来实现。吃饭慢一点、开车慢一点、走路慢一点、洗澡慢一点、工作慢一点。把每一件事做得更精致，活在当下。今天你可能没办法完全做到，没关系，我们从今天开始练习。
相关参考
探秘大学生轻生的8个心理
理由一：冷漠的社会文化氛围现在打造的文化氛围对大学生的影响确实恶劣。一个是“贵族文化”氛围，看看如今反映青春生活的电视、电影，哪个不是珠光宝气的，有几个是反映奋斗、拼搏、朴素、
学会减法生活是一种中年的养生之道
余秋雨说过：“人到中年越来越明白的不是自己想做什么，而是自己已经不能做什么。”他说这句话的道理，就是在步入中年以后的人生阶段里，无论在什么时候，哪怕是工作，学习或其他别的活动，
宝妈牢记这些秘笈宝宝不生病 宝宝感冒
冬季是一年当中最寒冷的季节，很多的宝宝一不小心就会患上感冒，宝宝感冒最难受的就是妈妈了！感冒的治疗方法都有哪些呢，生活中大家知道宝宝感冒怎么办才好吗？今天就给大家详细介绍一下究竟怎么护理宝宝感冒！9大
赶走各类加班病 帮身体做个“加减法”
目录：第一章：帮身体做个“加减法”赶走各类加班病第二章：6个健康妙计加班也要精力充沛第三章：4招帮白领远离加班后遗症不知不觉又到年底了，每到这时候上班族们都忙的不可开交，工作和
50个“奇葩”的百岁秘方
每个人都想活的久一点，因为还有太多事情没有做，那么怎么才能活得久呢？这跟生活习惯、饮食习惯和心态有着密不可分的关系。那么今天小编就来给大家介绍50个长寿的小秘方，虽然这些秘方有点“奇葩&r
办公室白领养生秘笈
目录第一章：10个办公室养生秘笈第二章：8种常见办公室恶习严重损健康第三章：办公室3分钟健康养生操长时间坐在办公室的上班族只顾得埋头工作，哪有时间来做养生保健，因此，办公族疾病的几率就非常的大。那么，
七个生活窍门让你减轻疼痛 健康小常识
我们在生活中由于生活压力变大以及个人精神状态等等还有饮食健康等等问题会给我们的身体健康带来一系列的健康问题，经常是在工作了一天会感觉到浑身酸痛，那么痛的感觉是什么呢？我们在生活在应该怎样健康疼痛感呢？
9个妙招帮你对付亚健康 亚健康如何调理
现在生活的快节奏，很多人都是出现了亚健康的情况，但是很多都是被误解了，亚健康并不是我们想象的那么严重，很多时候都是被夸大了，在生活还是会遇到一些问题，如果这些问题不解决的话就会引起亚健康，到底该如何解
长寿秘诀就在生活之中
未受过高中以上教育的人比受过高等教育的人平均少活9.3年，因为他们更容易接触不良生活方式。饲养宠物，保持良好心态、适当体重和健康的生活习惯，广交朋友，再找个爱你的伴侣，这就是能让你多活30年的秘诀！[
9个减压好习惯放松心情
还在减压吗？觉得自己的压力太大没办法承受了？那就放松自己给自己释放压力吧，教你九个减压好习惯，让你轻松生活！9个减压好习惯“压力太大”、“负担太重”&h
相关参考
本文目录1、针灸减肥方法有哪些呢2、健身减肥的好方法是什么呢针灸减肥方法有哪些呢随着现代社会人们对自身身材要求的不断提高，越来越多的朋友们都加入到了减肥的队伍中，都希望自己能拥有一个纤细苗条的身
本文目录1、最佳的减肥运动有哪些？2、女性减肥选择最佳的9项运动最佳的减肥运动有哪些？在很多人看来减肥不是一件容易的事情，甚至会因为工作忙，没有时间锻炼身体就中途放弃了。其实健身减肥并不需要多长
本文目录1、跑步机快走瘦腿好吗？2、快走能不能瘦腿呢跑步机快走瘦腿好吗？腿部是每个女生都很在意的地方。一双美丽的腿可以让一个女人增添不少的姿色。很多人会选择不同的方法去进行瘦腿的锻炼。有的人选择
本文目录1、警惕越减越胖的减肥方法2、喝水太少 盘点越减越胖的四大恶习警惕越减越胖的减肥方法其实好身材是可以从小习惯中养出来的，而坏身材更加是一些陋习造成的。如何使用正确的夏季减肥的方法呢？为了
本文目录1、排毒养颜药浴都有哪些？2、排毒养颜美白的方式排毒养颜药浴都有哪些？如果能够让身体多多的排毒，不但会让身体更加的健康，减少生病的可能，还会让自己的皮肤变得更好，所以说排毒可以起到养颜的
本文目录1、草莓鼻是什么2、草莓酸奶面膜有什么做法？草莓鼻是什么随着人们生活水平的逐渐提高，大家对于美的追求也是与日俱增。大家都知道，人体中的很多方面能够影响到整体的美观，最直观的就是眼睛、鼻子
本文目录1、中午吃什么最减肥2、减肥期间中午吃什么好呢中午吃什么最减肥对于正准备减肥瘦身的美眉来说，饮食的问题还是倍加关注的，要想拥有苗条的身材，不仅需要控制高热量及高脂肪食物的摄入量，还要合理
本文目录1、夏季健康饮食减肥食谱是怎样的2、夏季怎样健康减肥比较好呢？夏季健康饮食减肥食谱是怎样的夏天是个美丽的季节，当然它一般也是非常炎热的。而就在这么一个特殊的季节之中，最适合肥胖的人来开展
本文目录1、养生保健与美容的方法2、中药美容 黄芪的养生保健作用与方法养生保健与美容的方法养生、保健和美容是现如今的大部分人群都在讨论的话题。虽然养生、保健、美容是三个不同的问题，但如果仔细追究
本文目录1、日常养生须知 坏习惯竟导致肥胖2、常大吃 四个减肥的坏习惯日常养生须知 坏习惯竟导致肥胖马克·吐温说：“习惯就是习惯，任何人都无法把它一下扔到窗外，只有耐心才能把它一步一步从楼上哄诱