排出体内毒素还你窈窕身姿
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主要介绍了做好排出体内毒素还你窈窕身姿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
本文目录
1、排出体内毒素还你窈窕身姿
2、3天瘦4斤 清肠道排出毒素
排出体内毒素还你窈窕身姿
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，值此春光明媚的季节，正是爱美的女士们排除体内淤积的毒素，甩掉“储备”了一冬的“累赘”的大好时节。下面，我就为大家介绍几个最适合春季的进行的天然排毒法。这些方法不但能帮你排除体内毒素，更能还你靓丽的肤色和窈窕的身姿。
一、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
二、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
三、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘。
3天瘦4斤 清肠道排出毒素
现在很多人由于在平时的生活中不注意饮食以及生活作息方面事情，导致我们的肠道出现了问题，会出现有宿便留在体内，那么我们怎样才能在生活中解决身体肠道排毒事情呢？其实在我们的生活中可以通过柠檬帮助我们进行很好的肠道清洁作用的哦，下面我们就随着小常识网小编一起去了解一下关于肠道排毒减肥的方法吧。
排毒美体的柠檬减肥法
柠檬减肥法是一种一边节食，一边排除身体毒素的减肥法，且有很好的减肥效果。
仅仅依靠节食来进行减肥，一个劲的帮助我们进行身体卡路里的消耗减肥的方法也是有的，但是，我们通过使用柠檬枫糖水来帮助我们进行重新的调理体内的环境，这个样就可以帮助提高身体的代谢水平了，以及身体营养吸收能力，帮助提高身体的免疫能力，最后还能够帮助我们进行很好的身体塑形。
偶尔进行节食减肥，无论是对美体，还是对健康都有好处！
现代生活当中，从食物中摄取到的，出了除了营养之外，还有多余的，不需要的东西，它们也会通过口腔进入我们的身体，最后积聚成为身体中的毒素，引起各种各样危害健康的疾病，而且还会影响美容、美体。
这次介绍的柠檬枫糖减肥法，和普通的节食减肥方法不同。能快速、有效地消除体内脂肪，是这个减肥方法的一大特征。如果体重难以改变，那么，可以尝试一下这种减肥方式，从改变体质开始，改善身体不畅，皮肤状态差等问题，使用柠檬枫糖减肥法帮你排毒减肥。
首先，一起来清洁肠道，排除毒素！
事前准备
【开始减肥的前一周】
在开始减肥的大约一周之前，尽量吃素食，避免刺激性食物，这样可以减少身体的负担。
【开始减肥的前一天】
在开始进行减肥的前一天，我们在睡觉的时候可以选择饮用一些香草茶以及薄荷茶等等的，这样就有助于我们身体畅通排泄东西，而这些东西在第二天的时候就可以很好的起到清肠的作用。
肠道清洁法
【开始减肥的前一天早上】
利用柠檬枫糖减肥法减肥，要从早上清理肠道开始！
由于体内的毒素有75%都停留在肠道内，所以，在减肥期间，清洁肠道显得尤为重要。而有效清洁肠道的方法就是，早上，在还没进食之前，一口气喝完1升的盐水。
1升蒸馏水，温度与人体的表皮温度相当即可，加入天然盐两小茶匙。如果是用日常烹饪用的盐，效果会减半，所有建议用天然盐的，这样排毒效果会更好。
作用与效果
这个方法也被称为“盐水消脂法”，利用了盐水来有效清洁消化器官！
经常性的使用常润茶等等的方法帮助身体进行肠道清理的话，清洁的作用是非常的小的。但是在使用这个方法的时候，可以帮助我们进行一次性的清洁胃部和大肠。而且它的最大的特征就是完美没有任何的伤害。制作的是hi只需要使用一点盐和清水，这样就绝对的安全可靠了。
另外，盐水的浓度要与血液浓度接近，这样，肾脏就不会吸收这些的水分，盐分也会不被身体吸收。对于有便秘困扰的人，还有通便排毒的效果。
需要注意
早上起床，在空腹的情况下去喝盐水，可以防止这部分的盐分和胃部中的食物一同，被身体吸收掉。如果无法一口气喝完，一口气喝掉四分之三的盐水亦可。在喝完盐水大概1小时之后，就能帮助身体畅顺地进行排毒。
一开始，有些人在尝试之后，效果显现会比较慢，如果是这样的话，可以稍微增加盐水的分量。但是，如果真的无法把盐水喝下去，可以只用下面介绍的方法进行减肥，但是相对的，减肥效果会减半。
柠檬枫糖减肥法如何帮你减肥
让柠檬帮你有效清洁肠内环境。3天减2KG的减肥好方法！
事前准备
【开始减肥的头三天】
在利用盐水清洁完肠道之后，每天喝6～12杯特制的柠檬枫糖减肥茶。
每两小时喝一次，按照这样的量开始，如果感觉饿的话，多喝一点也没有关系。但每次最少要喝300cc。
1.两大茶匙的柠檬汁。
(大约是半个柠檬，不可使用柠檬果汁代替)
2.两大茶匙的枫糖浆。
(不可使用添加了枫叶香味的砂糖糖浆去代替)
3.小茶匙1/10的唐辛子。
(使用市场上有售的唐辛子粉即可)
4.蒸馏水300cc。
注意：最好是所有材料加起来大约为300cc。
原理
柠檬本身就含有在节食中所需要的全部养分，所以，不需要另外吃增补剂。另外，柠檬能够让身体保持营养均衡，是自然的流动食物。而柠檬枫糖浆再加上唐辛子，三者结合具有非常好的排毒、消脂的减肥作用。
柠檬的作用
柠檬汁当中含有丰富的柠檬酸和维他命C。同时，还含有维他命B、维他命B2等维他命，以及钙、磷、镁等微量元素。而且，柠檬汁还含有蛋白质和碳水化合物。
柠檬还有净化血液的作用，可以有效帮助排毒，清洁胃部。另外，利用柠檬的香味以及酸性来刺激交感神经，可以让身体在30分钟之内就恢复活力。
枫糖酱的作用
枫糖是全部糖当中，稳定性最好，维他命和微量元素的含量最为丰富的。虽然营养比例根据产地的不同而不同，但自然微量元素铜、铁、磷等，以及维生素A、B1、B2、B6等含量都非常丰富。使用枫糖有助于消除疲劳，安神等作用。人们在枫糖当中，发现其含有的抗氧化多酚含量高达54种。
另外，枫糖的钙含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，枫糖的热量要低100卡路里。它缓解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪当中。而且，其内含的钾，可以有效消除浮肿，达到很好的减肥效果。
唐辛子的作用
唐辛子有帮助发汗，促进肠胃蠕动的作用。
节食之后
【开始减肥的第三天的晚餐】
经过3天的盐水清洁肠道、柠檬枫糖减肥之后，已经起到很好的排毒效果。这时候，结束节食的方法尤为重要。在节食减肥的第三天夜晚就可以恢复饮食，但这天的晚餐最好是喝蔬菜汤。
可以从豆类、薯类、洋葱或是其他黄绿色的蔬菜当中选择几种。由于这时候舌头感觉会比较敏感，所有最好是吃一些味道比较清淡的食物，或者食用糙米也可以。
【第四天及以后】
到了第四天，早上要喝一些柠檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢复正常的饮食，由于这时候胃部变小了，所以早上最好是少吃一些。
结语：通过上文小编和大家分析的几种很有效的方法帮助我身体清除肠毒，大家是否都学会了呢？如果你也想要清理自己的肠胃，想要拥有一个健康完美的身型的话，那么不妨就学习上文小编教给大家的方法吧。简单又方便哦。
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