怎么测自己是否抑郁

主要介绍了做好怎么测自己是否抑郁相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

近年来由于网络发展迅速，抑郁症经常暴露在社会公众议论当中，某某明星抑郁症自杀，某某高校学生跳楼之类的新闻层出不穷。

之所以出现以上的悲剧是因为社会大众对抑郁症的不了解，出现了一些抑郁症倾向，自己都不知情。为了你的心理健康，提前预防很有必要，下面让我们花一分钟的时间自测一下有没有抑郁症倾向吧。

计分规则：

根据测评量表中的问题，对过去2周的自己情绪进行心理评估。

0=有效没有；1=偶尔有；2=一个星期左右；3=差不多每天。选0为0分，1计1分，2计2分，3计3分！

0-4分没有抑郁；（恭喜你，没有抑郁症，请保持良好心态，投入工作生活当中）怎么测自己是否抑郁。

5-9分有很重的抑郁情绪；（建议可以通过运动或者倾诉方式释放）

10-14分有轻度抑郁；（建议可以通过药物，运动，心理咨询等方式释放内心压力）

15-19分有中度抑郁；（建议及早到心理精神专科检查或咨询心理专业人士）

20-27分有重度抑郁。（建议立即就医）

抑郁症的表现测试30题，都来测试一下吧怎么测自己是否抑郁。

关于怎么测自己是否抑郁小编就介绍到这里了。欢迎大家关注健康生活网。

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