治疗腰疼的方法你get了吗 中医护腰有妙招
主要介绍了做好治疗腰疼的方法你get了吗 中医护腰有妙招相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
治疗腰疼的方法你get了吗 中医护腰有妙招
很多人因为各种需要就会导致是长期坐着的，久坐就会出现腰酸背痛的现象，那么中医上面对于腰酸背痛有什么妙招吗？下面就跟小编一起来了解一下中医治疗腰疼的妙招？我们应该如何保护我们的腰部。
中医治疗腰酸背痛有妙招，中医的能很好的帮助我们解决这些困扰我们很久的问题，一起了解下的哦。
中医治疗腰疼的妙招
尝试针灸
最近，在海内外现代医学针灸对背部病变的临床治疗中，正悄然兴起一股针灸热。椎间盘关节神经阻滞、椎骨关节劳损、腰骶骨痛等等都很适用。自己在家针灸，头疼脑热还能对付，腰酸背痛效果就不那么理想，毕竟还是专业人士更清楚穴位、更知道轻重。大多数半小时以内的针灸治疗都接受医保报销。
活络筋骨
把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动！原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。
调整姿势
超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。
按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。尽管不能用医保报销，有机会的话，还是很值得一试的。
注意保暖
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。
均衡饮食
饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背也就隐隐作痛啦。
聪明休息
只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。比如，搭电梯、等红绿灯或者排队的时候，就可以把胳膊放在身体两边，腰腹放松、脑袋摆正。然后整个身体向上挺，感觉就好像在被一根绳子牵着走一样，但不可以耸肩，肩膀要尽可能不贴近耳朵。每一节脊椎骨都舒展开以后，再慢慢下缩。整个过程重复三遍。
小针刀助颈椎“理筋骨”
颈椎病的根本原因是颈椎错位，颈椎正常生理曲度和平衡遭到破坏，所以恢复颈椎(脊柱)正常的生理弧度，解除各种压迫是其治疗的根本原则。专业医生多采用“理筋正骨”为主的中西医结合疗法。另外小针刀也逐渐发挥其优势，它兼取中西医之长，高科技生物电直接导入病损点，可以解除交感神经压迫，改善周围软组织的血液循环，缓解肌痉挛，促进无菌吸收，松解劳损粘连，阻断异常痛觉、冲动，打断疼痛的恶性循环。
脉冲电疗
治疗慢性背痛还有一个好办法就是电脉冲。在泡澡的浴缸里接通持续直流电，可以减轻肿胀酸痛。电子探针刺激神经官能也可以有效控制背痛。还有一种新兴的类似疗法叫TENS，已广泛应用于肌肉、骨骼疼痛及腰部风湿等等。而医疗费用也在医保报销范畴里。
中医教你如何保护腰部
1.扳肩推腰法
患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。
2.扳腿推腰法
患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。
3.腰部斜扳法
患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。
4.腰椎旋转扳法
取患者前屈(按需要角度)坐位，一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。
5.腰部后伸扳法
患者仰卧位。术者一手按压其腰部痛处，一手从患者双膝关节前上方托起下肢，双手同时用力扳伸按压。
结语：通过以上的文章介绍我们是不是对中医的治疗腰酸背痛的方法有了一定的了解了呢，中医治疗腰部的妙方很多，我们可以学起来哦，防范于未然才是最好的，中医的护腰方法你们学会了吗。
相关参考
护腰妙招要谨记要劳逸结合 老年人保健
腰间盘突出、腰肌劳损、腰疼等各种腰病在侵袭着我们的生活。随着年龄的增加，腰病会加剧。老年人一旦伤着了腰就会对生活造成很大的麻烦，影响正常的活动。那么，老年人如何防治腰病的出现？下面小编就来详细介绍下老
这种腰肌劳损治疗方法你GET了吗？
苏女士是一名普通“打工人”，工作中不仅要面临经常加班，且往往在工位上一坐就是一整天，这使得苏女士的腰“备受煎熬”，三十出头的年纪就落下了腰痛的毛病。为此，苏女士没少买过消炎药和止痛药，但往往药是吃了，
美白牙齿的小诀窍你GET了吗？
美白牙齿的小诀窍你GET了吗？ 1、草莓牙齿美白糊 草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
超简单的清理肠胃的排毒方法，你get了吗
又到夏日“露肉”的季节，小肚子上赘肉成为很多人的天敌，减掉肚子上的小赘肉，就需要清理肠胃的毒素，肠道是人体往外排毒的重要器官，不过生活中很多人因为平时不良的生活习惯以及年龄增大等原因，肠道功能减弱了。
穿着护腰跑步有什么效果？长跑戴护膝还是髌骨带？
这篇文章主要为大家介绍：穿着护腰跑步有什么效果？长跑戴护膝还是髌骨带？跑步的三个技巧，希望对你有所帮助穿着护腰跑步有什么效果？护腰有两种，一是运动护腰，二是医用护腰。运动护腰是为了防止过度的外力作用于
这些解酒食物你GEt了吗 醉酒怎么解酒
人生在世难免会有应酬，这时喝点小酒是必然逃不过的事情。但是醉酒后，人们会觉得头晕脑胀、胃口不佳等症状，想必有过醉酒精力的人都明白醉酒有多难受。那么，醉酒后应该吃些什么来解酒呢？一：香蕉1：香蕉中含有提
经常久坐教你3个小妙招护腰 久坐如何护腰
现在的很多人工作的时候就是坐上一整天，有的时候忙碌起来连接杯水的功夫都没有，而经常久坐不仅会使得身体处于一个十分疲惫的状态，同时也是损害腰部健康的罪魁祸首，使得腰部出现腰间盘突出等不良症状。所以说为了
护腰小方法
久坐不活动，最容易长“小肚子”。很多办公室女郎为了减肚子，规定自己入睡前要在床上完成50个仰卧起坐：还有的女性特别在午休健身时，用专业器材猛练仰卧起坐。但有的人练着练着竟伤了腰，腰疼得不能走路，去医院
你忽视这几点了吗 备孕中的你
备孕是很多适孕的男生、女生都比较重视的一个问题，希望通过健康的调理方法，营造一个更硬朗的身体，目的只为能孕育一个更加健康的宝宝。如何健康备孕这点可别忽视1、适量增强运动不管是男方还是女方，只要准备备孕
6大妙招缓解腰疼 月经期腰疼怎么办
很多女性来月经时会出现各种问题，其中腰疼是常见的问题，疼痛让女性苦不堪言。那么女性经期腰疼怎么办呢？以下为大家介绍6个缓解经期腰疼的妙招，供大家参考。 经期腰疼怎么办？6大妙招缓解经期腰疼 妙招一
相关参考
本文目录1、小心被电到 大眼妆的画法2、眼妆画法不当小心惹眼疾小心被电到 大眼妆的画法大眼妆的画法 小心被电到眼妆的画法：睛艳大眼妆妆容重点：卷翘的假睫毛1、假睫毛的特点是精致纤细但很脆弱，所以拿
本文目录1、换季时节该怎样避开美容“陷阱”2、敏感肌怎么护理才能远离过敏 换季时期皮肤得了公主病换季时节该怎样避开美容“陷阱”换季时节不光是你的美容产品要更新换代了，你的美容方法也应该要改变一下
本文目录1、你知道该如何吃吗？ 香蕉蜂蜜减肥2、你知道该如何吃吗？ 红豆薏米山楂红枣减肥你知道该如何吃吗？ 香蕉蜂蜜减肥无论香蕉还是蜂蜜，都是大家非常熟悉而营养价值又非常高的食物，对人体的健康有
本文目录1、泡澡全身美白效果好吗2、泡澡美白的方法有哪些泡澡全身美白效果好吗泡澡对于身体健康来说是非常有好处的。适当的进行泡澡能让身体的血液和经络得到很大程度的通畅。还能让身体的疲劳感等消除掉。
本文目录1、注射美白针美白有哪些误区2、注射美白针的作用成分有哪些？注射美白针美白有哪些误区注射美白针美白有哪些误区为了皮肤嫩白细腻柔和光滑您是否绞尽脑汁呢？美白针拥有让您的皮肤恢复光滑水嫩的神奇
本文目录1、减肥法一周减15斤的方法2、番茄减肥一周瘦十五斤的方法减肥法一周减15斤的方法相信好多人都想减掉自己的一身肉肉，做运动是很好的方法，却也不想到户外风吹日晒？想报个健身班却没有时间？想
本文目录1、抓住丰胸的最佳时期 丰胸秘籍人人都可成功2、产后丰胸最佳时间 新妈产后丰胸招重塑好身材抓住丰胸的最佳时期 丰胸秘籍人人都可成功对于一个女性来说，丰满挺拔的胸部非常重要，不论是自身、生活
本文目录1、针灸减肥方法有哪些呢2、健身减肥的好方法是什么呢针灸减肥方法有哪些呢随着现代社会人们对自身身材要求的不断提高，越来越多的朋友们都加入到了减肥的队伍中，都希望自己能拥有一个纤细苗条的身
本文目录1、最佳的减肥运动有哪些？2、女性减肥选择最佳的9项运动最佳的减肥运动有哪些？在很多人看来减肥不是一件容易的事情，甚至会因为工作忙，没有时间锻炼身体就中途放弃了。其实健身减肥并不需要多长
本文目录1、跑步机快走瘦腿好吗？2、快走能不能瘦腿呢跑步机快走瘦腿好吗？腿部是每个女生都很在意的地方。一双美丽的腿可以让一个女人增添不少的姿色。很多人会选择不同的方法去进行瘦腿的锻炼。有的人选择