明星妈妈孕期吃什么 为何女星怀孕不长肉
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本文目录
1、明星妈妈孕期吃什么 为何女星怀孕不长肉
2、好莱坞女星吃甜椒多维C减肥
明星妈妈孕期吃什么 为何女星怀孕不长肉
据知情人透露，周迅日前现身北京某火锅店聚餐，周迅宽衣护肚疑似怀孕，高圣远神经紧绷。随后，有媒体记者证实周迅腹中确已怀孕！明星怀孕身材自然也不容忽视，小编为大家揭秘一下明星怀孕都吃什么！
杨幂
幂幂传授秘诀说，“产妇的月子餐强调"先排后补"，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因此，在杨幂产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。产后三天的营养餐食谱，其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头;午餐有白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭;晚饭有：麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。除了三顿正餐，杨幂每天还有三顿加餐，食用的水果都是必须是应季的。
范玮琪
范范说孕期容易出现浮肿，就但是不要害怕，要做好心理准备。别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。
大S
自从大S怀孕，全家都特别小心地照顾，汪小菲只要有空，每天早晨都会亲自做燕窝枸杞汤，用当季水果打成果汁给老婆喝，妈妈下厨煲鸡汤或蔬菜汤进补，真的是现实版的皇后。
孙俪
孙俪在我在怀孕时的怪癖，就是疯狂爱吃水果，怀等等时爱吃葡萄，每天还是两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，怀小花妹妹时爱吃石榴，看到石榴我就高兴。
吴佩慈
怀孕8个月的吴佩慈因四肢纤小，身高170公分的她日前透露只胖了7公斤(怀孕前49公斤)，也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾着身材好看啦，胎儿健康最重要”。但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品；其实她的早餐有3道菜、1碗白饭和1盘水果。
维多利亚
三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
好莱坞女星吃甜椒多维C减肥
女明星减肥都吃什么？根据外媒报导，好莱坞女明星洁西卡·玛丽·艾芭Jessica Alba喜欢吃甜椒对付腹部肥胖，由于甜椒的热量很低，每100克只有25大卡，适合减肥者食用，而且1天只要吃两个甜椒，就可以满足人体1天所需的维生素C。每天只要摄取5百到1千毫克的维生素C，即有助减肥。
体内维生素C较多会分解较多脂肪题
美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60至90毫克维生素C。每100克甜椒即含有72毫克。研究也发现，维生素C多寡与脂肪堆积有关，而甜椒的维生素C十分丰富，因而受到瞩目。
根据英国剑桥大学针对1万9千多人从45到75岁成年人进行研究，结果发现一个人体内维生素C浓度较低，体脂肪率往往较高。另有研究发现，运动时体内维生素C较多的人会分解较多脂肪，代表维生素C多寡与脂肪堆积有关。
维生素C助人体合成肉硷辅助脂肪分解
为什么摄取维生素C有助减肥？原来维生素C会帮助人体合成“肉硷”。而脂肪到细胞线粒体分解过程需要仰赖肉硷辅助，只要维生素C摄取足够，脂肪就比较容易燃烧，即对减肥有帮助。
甜椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进肠蠕动，并帮助消化、防止便祕，此外，还可以防治坏血病，对于牙龈出血、贫血等，有辅助食疗的作用。
挑选甜椒四个心室营养充足
如何挑选甜椒？挑甜椒与青椒相同，新鲜的甜椒外观新鲜、厚实、明亮、肉厚，轻压下虽然也会变形，但抬起手指后，能很快弹回;不新鲜的甜椒常是皱缩或疲软的，而且颜色晦暗。四个棱的肉质厚，营养丰富。棱是由青椒底端的凸起发育而成，而凸起是由“心室”决定的，生长环境好，营养充足时才容易形成四个“心室”。
凉拌玉米甜椒沙拉
材料：橙色甜椒、黄色甜椒各半个，去籽后切丁;玉米粒400g、青葱2根、白醋360ml、砂糖110g、芥末粉3/4茶匙、盐1/4茶匙。
作法：
1.取一个小锅，放入白醋、砂糖、芥末粉和盐，小火煮5分钟后熄火。
2.拌入青葱、甜椒和玉米粒，置凉后盛入有盖的容器，放入冰箱冷藏，最长可保存1星期。
3.取出后直接食用，或待至室温再食用。
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