你知道哪些水果是减肥期间不能吃的吗

Posted 2025-06-02 苹果减肥减肥的时候减肥期间减肥不能吃吃水果减肥的减肥期间不能吃的有利于减肥

主要介绍了做好你知道哪些水果是减肥期间不能吃的吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、你知道哪些水果是减肥期间不能吃的吗

2、饭前吃水果减肥的吗？

你知道哪些水果是减肥期间不能吃的吗

水果富含维生素、果胶等，具有很多的功效，有些人减肥常常以吃水果为主，以为吃水果不会肥，这确实是事实，但是有些水果如果空腹吃或者吃多了，还会引起其他的问题，那么有哪些水果是减肥的时候不能吃的？

减肥不能吃柿子

柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分，这些物质在饭后有利于消化和吸收，但是如果是空腹吃的话，那么会导致胃部出现大量的胃酸，这就对人体很有害了，会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。

减肥不能吃香蕉

香蕉也是不能空腹吃的，它除了会出现类似空腹吃柿子的症状以外，还会导致更加可怕的后果，如果你正处于减肥的阶段，饥肠辘辘的，如果吃了香蕉的话，那么会导致血液中的镁元素突然增高，这就会影响心血系统中血液的流动。

减肥不能吃荔枝

荔枝被称为水果之王，在古时候就有大量的文人歌颂它，因为它是高贵的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的话，会导致上火，而除了上火，它对减肥的人也会造成伤害，它的含糖量极高，减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜，如果严重的话，还可能导致昏厥。

减肥的时候常常把摄入的能量降到最小，这样才可以消化体内的脂肪，所以很多人都会把水果当做减肥的重要的食物，但是并不是每种水果都对减肥有好处的，因为减肥是常处于空腹的状态，某些不能空腹吃的水果就对减肥的人不好了。

饭前吃水果减肥的吗？

水果是我们每个人每天都需要摄取一定量的食物，多吃水果对我们的身体非常有利。水果适于饭前或饭后一段时间食用，其期间有利于吸收和消化。然而有的人喜欢在饭前吃水果，也有的人喜欢在饭后吃水果，饭前饭后吃水果都各有各的好处，其中，饭前吃水果有利于减肥，至于吃什么水果，那就看看小编下面的介绍吧！

香蕉：而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。所以，一种备受MM们的青睐。

苹果：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。

番茄：番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间肚子饿时，也番茄为点心。

饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

饭前吃点水果有利于消化和吸收，而且有的水果吃完后会有饱腹感，所以很适合想减肥的美眉食用。虽然饭前吃水果有利于减肥，但是这并不意味着不用吃饭，餐点到了的话，该吃的还是要吃，光吃水果不吃饭有害于我们的身体，希望大家都能清楚并且理智地对待这个问题。