感觉自己心理有问题了怎么办
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抑郁、焦虑、压力是现代人的三大“情绪病”。简单心理发布《2020大众心理健康洞察报告》显示，81.81%的受访者自述有过焦虑、抑郁等情绪困扰。
很多时候，我们的情绪并不能透过语言表达出来。那些隐藏的情绪，没有获得抒发，成为日后情绪爆发、关系破裂、家庭纷争的导火线。
在某些条件下，心理健康状况甚至可能会影响一个人的语言或口头能力，作为一种补偿机制，个体可以通过诗歌、音乐或艺术等创造性表达来展现自己的情绪。
文森特·梵高就很擅长把激荡涌动的情感经历投射到画布上，他认为“存续于艺术中，并将永远存续下去的，首先是画家本身，然后才是画作（What lives in art and is eternally living, is first of all the painter and then the painting）。”感觉自己心理有问题了怎么办。
现在，不少人开始有意识地借助心理治疗来维护精神健康。在英美，“艺术治疗”（Art Therapy）被越来越多地认可和使用。
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艺术治疗是被默认为以绘画为主的治疗方式。它和舞动治疗，戏剧治疗归类在表达性艺术治疗的范畴里。
艺术治疗的定义：治疗师用创造性的表达方式，让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验，去探索个人的问题及潜能，从而使来访者提高自尊心，进行内心力量建设，并提高跟外界相处的技能。感觉自己心理有问题了怎么办。
艺术治疗弥补了以语言沟通为核心的心理治疗的不足：不是每个人都能详细、深入地表达困扰自己的问题。
艺术治疗能够帮助的人甚多，包括儿童、特殊儿童、青少年、成年人、精神病患者、癌症病患者、临终关怀者或者丧亲者。
比如在医院，艺术治疗师给身患癌症的孩子进行艺术治疗，舒缓他们对死亡的恐惧，完成他们最后的愿望。（王冬梅，2020）
02 为什么艺术治疗具有疗愈性？
目前针对艺术疗愈性的作用原理主要有两种观点：感觉自己心理有问题了怎么办。
1.感觉创造的过程具有修复能力
创造，会带来满足感，情感释放和改变人们的负面想法。比如，使用陶土、色粉、颜料本身就有舒缓作用。创造的过程会提高大脑的血清素等级，这种物质可以抗击抑郁，触发“放松反应”，降低心率和呼吸频率，进而舒缓压力。
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2.感觉艺术作品具有象征意义
相比于创作过程，咨询师更加关注作品本身，因为作品是有情绪的表现，比如：喜悦、矛盾、冲突。咨询师和来访者一起探索完成的作品，在沟通中探索情绪的变化或者心理状况。
治疗师用创造性的表达方式，让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验，去探索个人的问题及潜能，从而使来访者提高自尊心，进行内心力量建设，并提高跟外界相处的技能。
在美国艺术治疗协会网站上，一位抑郁症者自述经常听到有人在他耳边低语，在接受艺术治疗后，他开始用艺术创作来探索和修复之前的内心创伤部分，开始与这些“声音”建立对话，逐渐变得外向自信。
“我正在努力找回那个迷失的人，一个不怕说出心里话的人，一个更加外向自信的人，一个不再害怕过去的人，一个直面痛苦并因此变得更加坚强的人”
应学员们的期待，简单心理Uni联合WABC艺途学院，以美国艺术治疗教育体系的核心课程框架为基础，融入WABC艺途学院创造性艺术领域多年的国内实践经验，从课程架构、课程内容、学习配套进行全面升级，开发了《艺术治疗系统课》，这是在入门课程基础上一次全新的迭代升级，从艺术治疗的伦理到理论再到媒材的认识和如何实物应用，学习体验拥有一个质的提升。
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开课提醒：《艺术治疗系统课》第7期 7月8日开课！
有些人觉得自己没有艺术细胞、或者没有绘画天赋，对带有“艺术”两个字的活动都很抗拒，或者敬而远之，但其实人是具有潜力的。
1.感觉一定一定不要自我否定。
0基础在艺术疗愈的范畴里并不是缺点，甚至比接受过专业艺术训练的人，更能接受各种艺术疗愈的创作形式，因为他们没有绘画或者创作技巧上的拘束。
✅艺术治疗的历史发展和系统理论，建立更全面的认知体系
✅艺术治疗的实用技术和应用原理，既能疗愈自身也能助人
✅艺术治疗师的伦理准则和发展规划，树立艺术治疗价值观
在之前的课程中，老师分享关于艺术治疗的教学理念非常棒！
“我们的生活遵循一些简单的真理——我们都渴望创造事物，自由发挥，被周围的世界所看到，并与之产生联系。
我的世界观和理论框架受到人本主义心理学、多元文化主义、女权主义以及视觉、沉思和创造性艺术的启发。
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我相信，通过激发自己独特的创造潜能和个人力量，每个人可以利用自己的天赋智慧，在家庭、工作中与自己建立和谐、持久和令人满意的关系。”
在学习过程中有任何困难和障碍都可以提出来，班主任老师将持续收集你的问题，保证你的的问题都可以得到更快、更专业的教学反馈！
✅双语字幕高清视频课程，每周五中午12点解锁
✅双平台联合认证学时，学习有记录！
达到结业标准的同学，将获得简单心理Uni x WABC共同认证记录艺术治疗专业学时数的学习证书
《艺术治疗系统68讲》第7期 · 7月8日开课！
美国艺术治疗认证督导Penny Orr博士亲授
4.大课程亮点 +6大必修模块 +8大核心主题
1.v1助教反馈 + 每周社群答疑 + 官方学习证书认证
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