调理睡眠不好中医挂什么科

Posted 2023-10-29 健康重组

主要介绍了做好调理睡眠不好中医挂什么科相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

今天我们脑病内科专家和大家展开聊聊睡眠这话题

屏幕前的大家是否有这些情况，晚上失眠，辗转反侧，脑子里像放电影一样，各种想法，难以入睡，或者是睡着了，凌晨又醒了，醒后一直到天亮，都无法入睡，睡眠时间短，白天又要忙于生计和家庭，这种状态对身心都是巨大的负担，让人非常痛苦。

流行病学研究显示，中国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。

○入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟)

○睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）调理睡眠不好中医挂什么科。

○睡眠质量下降、眠浅多梦

○总睡眠时间减少（通常少于6.5小时，少数短眠者例外）

睡眠对于人体的作用主要有

○消除疲劳、恢复体力、增强机体免疫力

○延缓大脑衰老，促进与学习和记忆巩固相关的神经塑性重组，提高记忆力，恢复脑功能

○有利于心理健康及情绪稳定，如睡不够、睡不好，会有“起床气”

○对于儿童青少年，还可促进生长发育，因此也不建议中小学生长期挑灯夜读调理睡眠不好中医挂什么科。

如果长期失眠，则会影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险。严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。

有些朋友因为长期失眠，白天感到疲劳，没有精神，脾气也容易越来越暴躁，长期发展下去还会出现焦虑和抑郁的情况，例如焦虑时常常出现情绪紧张、担心，坐立不安，甚至肌肉紧张疼痛、头痛，口干汗出等，抑郁时常表现为明显而持久的情绪低落，对以往的爱好提不起兴趣，食欲减退，绝望自卑等。

那么出现这些情况该怎么办呢？从中医角度我们如何认识睡眠和失眠？又如何应用中医去调理呢？今天我们将从这些方面来给大家讲解。

中医是如何认识睡眠的？

中医称失眠为“不寐”，“寐”字在《说文解字》解释为“寐，卧也”，即其本义为睡着的意思，不寐就是睡不着的意思。

“不寐”蕞早见于《诗经》：“泛彼柏舟，亦泛其流。耿耿不寐，如有隐忧”。调理睡眠不好中医挂什么科。

《黄帝内经》记载：“昼精而夜瞑”。睡眠是人们对自然界昼夜规律的生理适应。一天内，天地阴阳的规律消长，形成白天阳气盛、夜晚阳气藏的特点。

《灵枢·口问》记载：阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣”。待到阳气尽入于阴分，阴气盛行，人就闭目而眠了。待到白天阴气尽入于阳而阳气盛行时，人就醒了。

我们便是在这样的自然节律下，形成了“日出而作，日落而息”的作息规律。因此形成人们白天清醒，夜晚困倦至入睡的生理节律。

随着年龄的增长，睡眠的质量会受到气血盛衰的影响。年轻人气血盛满，气道通畅，卫气能正常出阳入阴，所以可以安枕而卧，白天精力充沛；而老年人气血已衰，肌肉枯槁，气道艰涩不通，卫气不能应时出表入里，五脏之气难以互相协调，因此夜里难以入睡，白天精力不充沛。

所以老年人常常会发现自己年纪大了，睡眠节律发生了改变，睡眠质量也不如年轻时了。

当有逆乱之气侵入五脏六腑，负责防御的卫气被激活，只能在脏腑之外护卫，无法按正常生理节律，在夜间潜藏收敛。也就是精神已经疲惫，但身体持续亢奋，因此不能进入休息状态。

那么在现代医学里也将失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

原发性失眠通常缺乏明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠、主观性失眠3种。

继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍相关的失眠。

失眠的病因病机是什么？

病机为阴阳失调，阳不入阴。阳入于阴则寐，阴出入阳则寤。可见阴阳平衡睡眠安稳的必要条件。治好失眠时我们通常注重交通阴阳，调心安神。

病因主要为劳逸失调、情志失常、饮食不节、脾胃不和以及病后体虚。病位主要在心，与肝脾肾三脏关系密切。

1.劳逸失调

劳倦过度（工作、学习、生活繁忙）则伤脾，过度安逸、少动懒言（长假、宅家）则脾虚气弱，运化不健，气血生化乏源，不能上奉于心，而致心神不安。

脾虚不运，痰湿内生，或是痰湿化热，常会出现痰湿、痰热阻滞，扰动心神，进而加重不寐。

2.情志失常

还有一些失眠是由于情志不遂，脏腑功能紊乱引起，主要有因情志不遂，气滞气郁，郁而化火，心神受扰；亦有喜笑无度，心神涣散；亦有五志过极，心火炽盛；亦有突遇惊恐，心虚胆怯，神魄不安等引起。

有研究表明，性格外向、开朗活泼、乐于交际、情绪稳定的人睡觉质量普遍较好；相反性格内向、沉默孤僻、急躁易怒、郁郁寡欢、多思多虑、情绪不稳定或过于强烈的人睡眠质量一般较差。

女性失眠多因疏泄失衡、气机不畅所致，在临床中较为多见。

3.饮食不节、脾胃不和

《医学心悟》记载：“有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也”，可见有时候，暴饮暴食，宿食停滞，脾胃不和导致胃气失于和降，上泛扰乱心神也可能导致失眠。

对于这一类病人，治好上需注重调理脾胃，保持中焦气机升降有序。

4.病后体虚

久病血虚，年迈血少，心血心阳不足，心失所养，心神不安而不寐。不寐病程短，病情单纯者，治好收效快；病程长，病情复杂，伴有其他疾病者，难以速效。因为久病常表现为虚实夹杂，常兼有瘀血、痰湿等病理产物，更难治好。

中医如何防治失眠？

1.方药与药膳

失眠的人一般是阳气过旺，或者阳气虚衰、阴血虚衰，夹杂气滞气郁，或痰湿、瘀血等病理产物相互混杂，要恢复到阳能入阴的正常状态，必须对症治好，辨证施治，而服用对症的方药与药膳是能够收到一定的效果。

中医分型并无有效一致，主要有以下证型。

（1）肝郁化火证

性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，善太息，口苦咽干，目赤，小便黄，大便秘结。舌质红苔黄，脉弦数。

治法：疏肝泻热、镇心安神

方药：龙胆泻肝汤

龙胆、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清热利湿；当归、生地滋阴养血；柴胡舒畅肝胆之气；龙骨牡蛎、磁石重镇安神。

推荐食疗：菊花决明玫瑰饮

菊花10g，决明子10g，玫瑰花10g，冲泡5分钟后，当茶饮用。

（2）痰热内扰证

失眠时作，恶梦纷纭，易惊易醒。头目昏沉，脘腹痞闷，口苦心烦，饮食少思，口黏痰多。舌质红苔黄腻或滑腻，脉滑数。

治法：清热化痰、和中安神

方药：黄连温胆汤

法半夏、茯苓、陈皮、枳实健脾化痰、理气和胃；黄连。

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