中医养生学知识点

Posted 2023-11-06 五行健康系统宇宙相克中药概念绵绵

主要介绍了做好中医养生学知识点相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

在健康管理师考试中，对于考生而言，基础知识第十章中医养生学的知识点比较陌生、且需要记忆、背诵的内容和知识点比较多。所以在这里给大家将中医养生学所涉及的知识点内容进行了如下总结，方便大家复习备考。

1.中医理论的主要学说：精气学说，阴阳学说，五行学说，藏象学说，气血精津学说，经络学说，中医病因学说。

2.阴阳学说的主要内容：阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对立双方属性的概括。阴阳学说的主要内容：阴阳交感互藏、对立制约、互根互用，消长平衡、相互转化。

3.五行学说的主要内容：五行学说认为，世间万物，皆由木、火、土、金、水五行构成，而事物和现象的发展变化，都是这五种不断运动和相互作用的结果，自然界的一切事物和现象也都可以按照木、火、土、金、水的性质和特点归纳为五个系统或类别。五行的交互作用包括：相生、相克、制化、相侮、相乘、母子相及。

5.经络学说的主要内容：经络是经脉和络脉的总称，包括经脉(十二经脉、十二经别、奇经八脉)、络脉(即十五别络、浮络、孙络)，及其连属组织(十二经筋、十皮部)。中医养生学知识点。

6.中医病因学说的主要内容：正气不足是疾病发生的内在原因。正所谓“正气存内，邪不可干”。邪气是发病的重要条件。邪气，即“病因”，大致可分四类，即外感病因、内伤病因、病理产物及其他。①外感病因：(六淫——风、寒、暑、湿、燥、火;疠气)②内伤病因：七情(喜怒忧思悲恐惊)、饮食失宜、劳逸失度。③病理产物：痰饮、淤血。④其他病因：外伤、寄生虫、胎传诸毒。

7.中医诊断的方法：望诊、闻诊、问诊、切诊。

8.辩证施治的主要内容：所谓辩证，就是根据望、闻、问、切四诊所收集的资料，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的病证。论治又称施治，是根据辩证的结果确定相应的治好方法。

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9.中医的主要治好方法种类：中药，针灸，推拿按摩，拔罐，气功，食疗。中医养生学知识点。

10.食疗的概念：食疗又称食洽即利用食物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。

11.饮食养生要点：①“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养;②“有节制”，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果;③注意饮食卫生，防止病从口入;④因时因人而宜。

12.中医养生学的基本原则：协调脏腑，畅通经络，清静养神，节欲葆精，调息养气，持之以恒。

13.协调脏腑的内容：从养生角度而言，协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的。协调的含义有二，一是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。二是纠偏，当脏腑间偶有失和，及时予以调整，以纠正其偏差。这两方面的内容，作为养生的指导原则之一，贯彻在各种养生方法之中。如：四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾等都是遵循协调脏腑这一指导原则而具体实施的。

14.畅通经络的内容：①活动筋骨，以求气血通畅。②开通任督二脉，营运大、小周天。中医养生学知识点。

15.清静养神的内容：清静养神是以养神为目的，以清静为大法。①以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生;②少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用;③常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气。

16.节欲葆精的内容：节欲，即对于男女间性欲要有节制。葆精，通过养五脏以不使其过伤，调情志以不使其过极，忌劳伤以不使其过耗，来达到养精葆精的目的。

17.调息养气的内容：养气主要从两方面入手，一是养元气，一是调畅气机。中医有吐纳、胎息、气功诸法，重调息以养气。在调息的基础上，还有导引、按摩。健身术以及针灸诸法。

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18.中医养生的常用方法：精神养生，起居作息养生，饮食养生，房事养生，运动养生，娱乐养生按摩保健养生，药物养生。

19.精神养生的主要内容：清静养神，立志养德，修身养性、开朗乐观，调摄情绪。

20.起居作息养生的主要内容：和谐自然，起居有常，劳逸适度。

21.房事养生的主要内容：中医养生更强调节制房事、行房有度。

22.针灸按摩保健养生的主要内容：针刺保健，保健灸法，推拿按摩。

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