老年人夏季保健小知识

主要介绍了做好老年人夏季保健小知识相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

三伏天的到来，大家都因炎热的天气苦不堪言，外出走不了几步就汗流浃背，太阳不大的时候又很闷热。总之，不是热就是潮，给人们带来的很大的麻烦！

年轻人身体好，尚能接受这样的天气，但对于年过六旬的父母以及年纪更大的老人来说，三伏天可真是难熬。此时，为了帮助父母平安度过三伏，建议大家，无论有钱没事没钱，经常为父母补充伏天“4宝”，让父母夏季更清爽。

4宝：

中伏时天气比较热，经常出汗，许多人容易上火，此时喝些菊花茶，可以帮我们有所改变。

菊花茶中营养丰富，含有许多适合人体补充的成分，在菊花茶的挑选上，我们应该更关注菊花的质量与口感，因此，可以喝些青驰菊。

青驰菊种植历史久，北宋时就已经开始种植，而且被作为贡品，可见其品质高。它的外观金黄，花朵大，花瓣层数多，带有淡淡的香气。老年人夏季保健小知识。

在种植过程中，纯天然养殖，至成熟时，使用人工采摘，再经过先进的加工技术，制成干菊花，方便保存。

泡茶时，取一朵干菊花放在杯中，层层叠叠的花瓣会飘散开，茶汤微黄。即便多次冲泡，菊花茶的香味也依然在。太阳高挂时，可以每天喝上几杯，大家会更有精神。

金坛雀舌形状较扁，属于绿茶，是江苏的新茶之一。产地位于山区，而且属于典型的南方地区，季节分明，区域内植被覆盖率高，地下水源充足，这些优越的地理环境，都让茶树生长更为便利。

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虽然种植历史不久，但金坛雀舌的形状特别比较特别，比毛豆略扁略细，颜色呈深绿色。经过冲泡后，茶汤显色为碧绿色，喝起来新鲜清爽，不过冲泡时间不宜太长，茶叶泡开后最好及时将茶汤倒出，否则口感会变苦。老年人夏季保健小知识。

金坛雀舌属于绿茶中的精品，而绿茶都是未经发酵的茶类，正是中老年人适合多饮的茶叶种类。因此，夏季可让老人多喝些金坛雀舌。

决明子外观呈深褐色，闻起来有淡淡的草香，现在许多人都会准备些决明子泡茶喝，方便又有营养，尤其是老年人，更应该多补充营养。

决明子虽然适合泡茶喝，但成熟之后仍需炒制才能饮用，过程比较麻烦，因此如果为老人准备，可以选择些炒制好的成品，简单方便。

我们不难发现，现在市场上售卖的决明子产品有许多，但质量却参差不齐，可以尝试海膳坊决明子，在挑选决明子颗粒时，精心挑选，成品干净无杂质，适合冲泡。每年往杯中放入一勺即可，几分钟后营养就能析出，尤其夏天喝，既能帮助消暑又富有营养。

金水翠峰产于湖北省，茶场属于丘陵地形，山好水好，因为在山区，因此气候整体较温和，这里漫山植物，土壤适合茶树生长。老年人夏季保健小知识。

这种茶并非传承下来的传统老茶，而是上世界研制出的新茶，在茶叶品质评选中多次获奖。其外观看起来紧致却短细，颜色翠绿。

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平常冲泡时，建议使用无盖的玻璃杯，便于及时观察茶叶的冲泡程度。泡好后的茶汤味道鲜浓，回甘无穷，适合老人在夏季常喝。

中老年人，经常喝茶是好处多还是坏处多？

事实上，虽然茶叶中营养物质多，经过饮茶可以使老人吸收茶叶中有用的物质，但是，老年人身体比不了年轻人，喝茶时也需要小心些。尤其不能忽视以下3点。

浓茶影响睡眠，老人平常喝茶时，最适合的就是绿茶、菊花茶，这些茶叶味道较淡，平常喝的时候最好也要少放些茶叶，老人更适合饮稍微清淡点的茶。

纸杯壁上含有蜡，经过热水的浸泡后也会出现部分溶解，进入茶汤中，使茶叶营养价值下降，不利于健康。

茶叶经过反复冲泡后，其中对身体有利的成分都已经泡出，剩下的都是没用甚至有害的物质，因此千万别以为茶渣是好东西而去嚼它。

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