体虚的女人夏天怎么调理

Posted 2025-04-23 表邪网络热邪健康益气治好的是初起

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进入盛夏，气温高、湿度大、出汗多，加上昼长夜短、睡眠不足等原因，不少人会出现少气懒言、疲倦乏力、口渴、咽干、小便短赤、大便干结等气阴两虚的表现，此时喝点生脉饮，能有效缓解上述各种不适。

生脉饮由古方“生脉散”衍生而来，是治好气阴两虚的常用方剂。方由人参、麦冬、五味子三味药组成。主治暑热汗多、耗伤气阴、体倦气短、咽干口渴、脉虚细;久咳肺虚、气阴两亏、呛咳少痰、气短自汗、口干舌燥、苔薄少津、脉虚数或虚细。方用人参甘温补肺、益气生津、大补元气为君药。麦冬甘寒，可养阴生津、清热润肺除烦，为臣药。两药合用则益气养阴之功益彰。五味子酸温，可收敛止汗、生津止渴，为佐药。三药相伍，一补一清一敛，可补肺、养心、滋阴，共奏益气养阴、生津止渴、敛阴止汗之功效，使气复津生，汗止阴存，脉气得充，则可复生。

体虚之人，夏季较易受暑热之邪所伤而成气阴两虚之证。生脉饮中全方补肺清心，以补为主，对于纯虚无邪、气阴两虚者的伤暑、中暑所致的困倦、气短乏力、脚软眼黑等有较好的治好作用，真可谓虚人抗暑良方。气虚和阴虚的患者可自煮生脉饮作为茶疗。每次取人参6克，麦冬9克，五味子4克。将药材用热水冲洗后剪碎，加清水煮5~10分钟或用滚水冲泡药材，分数次饮用，每周喝2~3日。

需要提醒的是，如果是暑病初起，此时不适宜服用生脉饮。因为生脉饮中有五味子。五味子有酸敛、收涩的功效，暑病初起往往会有发冷、发热等症状，这说明表邪在外。如果这个时候就服用生脉饮，会把表邪、热邪封在里面，使得表不得解，热不得散，中暑症状反而会加重。

作者：山东中医药高等专科学校副教授祝建材体虚的女人夏天怎么调理。

编辑：刘正辉、陈师睿

审校：谢涛

核发：万洪新

图：源自网络

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