如何能患上抑郁症

Posted 2025-04-21 抑郁症健康演员乔任梁未来反复患上也会的人

主要介绍了做好如何能患上抑郁症相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

2003年4月1日，香港男歌手，亚洲演艺界高级巨星张国荣因抑郁症病发自杀身亡，终年46岁。

2016年9月16日，影视男演员乔任梁，因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁。

2019年10月14日，韩国女星崔雪莉因抑郁症自杀身亡，年仅25岁。

近几年来，因身患抑郁症而发生自残、自杀的案例屡见不鲜。早在2020年的9月，国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中，将老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者都列入抑郁症高发的重点人群。

很多人会把心情不好误认为是抑郁症的表现，认为抑郁症只是一种情绪上的波动。我们在日常生活中遇到一些挫折、失败等，都会有短暂的情绪反应。但事实上常见的情绪变化、或喜怒哀乐，并不代表就是抑郁症。如何能患上抑郁症。

比短暂情绪更可怕的抑郁症，是一种会反复病发的疾病，它是一种极端思维和自我摧残形式的结合，当它发展为中度甚至高度时，会成为严重影响自身健康的疾病。

国家卫健委在《精神障碍诊疗规范(2020年版)》中提到，抑郁障碍是由各种原因引起的，以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍，伴有不同程度的认知和行为改变，部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。

由此可见，抑郁症给患者自身带来的伤害性是极大的。那究竟是什么原因会导致抑郁症的发生呢？

抑郁症的病因

目前抑郁症病发的因素诸多，其中包括：遗传因素、神经化学和内分泌因素、社会应激因素以及自我人格特质等方面。

遗传因素是抑郁障碍发生的因素之一。抑郁症具有一定的遗传易感性，如果家庭中本身就有抑郁症的患者，那家庭其他成员得抑郁症的危险性就会更高。遗传学研究发现，有40%-70%的抑郁症患者具有遗传倾向。抑郁症患者的亲属，尤其是一级亲属，患抑郁症的概率比一般人群高2-4倍。如何能患上抑郁症。

第二，脑内生化物质的紊乱也会引起抑郁症病发。在我们的大脑神经中，主要有三个主要的神经递质：去甲肾上腺素（NE）、5-羟色胺（5-HT）以及多巴胺（DA）。

当人们脑内的这三种神经递质功能出现紊乱，则会导致人的感知出现错乱的情况，于是就发生了焦躁、精神亢奋或者情绪低沉、抑郁、悲伤等多重负面情绪。

抑郁症病发的主要因素还有社会应激因素。在生活中不可避免遇到一些负面生活事件给患者带来的沉重打击，例如丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、健康状况、亲人突然病故、童年阴影等等，这些给患者带来严重打击的事情也是引发抑郁症的重要因素之一。

患上抑郁症的患者本身也会自带一些人格特质。例如一些本身性格内向、孤僻、依赖性强、多愁善感、不善于表达或者对自己要求过高的人也很容易得抑郁症。

以上这些抑郁症病发的因素并不是单独起作用，它的发生往往是因为多重因素的交互作用。如何能患上抑郁症。

那抑郁症的症状都有哪些呢？了解抑郁症的症状能够让我们及时意识到病症的情况，或者帮助大家关爱身边的抑郁症患者。

抑郁症的症状有哪些？

很多人没有重视到早期的表现，或者不知道自己的症状其实是抑郁症的表现，从而错过了蕞佳的治好时期。抑郁症可以表现为单次或多次的抑郁发作，下面我们就来看看抑郁症究竟存在哪些表现。

抑郁症的首要表现为长时间的情绪低落。即使大多数人都表现得闷闷不乐，没有愉快感，尤其是在早晨。在抑郁症发作的期间，这种负面情绪甚至让患者没有任何喘息的机会，会一直持续两周以上的时间。这段时间内患者始终被郁闷，悲伤、烦躁以及空虚的心情左右，无法正常进行工作及生活。

抑郁症患者对任何事情都提不起兴趣。谁都不想理，就想在那儿待着；也不想说话，不想被任何人打扰，就算是对家人也表现出躲避。除此之外还会有莫名其妙的负罪感，情绪极度不稳定。

就算周围有很多人，抑郁症患者还是会有很强烈的孤独感。并且时常感到无助痛苦，内疚不安，但说不上这些情绪究竟是从何而来。

患者还会变得敏感多疑，警觉性增高，严重的甚至有被害妄想症，例如经常怀疑到处有人跟踪自己或是想伤害自己，无法与人进行正常的交流，抗拒与任何人接触。

患上抑郁症的人，心理世界总是充满了战争，抑郁症患者试图停止这场战争，想让自己变好变开心，但依旧无能为力。发现自己做什么都白费力气。

其次思维变得迟缓，记忆力下降。患有抑郁症的人还会时常感到大脑沉重，甚至感觉自己的大脑有一种下坠感，精神无法集中。时常感到坐立不安，没有任何安全感。面对问题时，或犹豫不决或想立马逃避。以前可以应对的工作或者学习也再也提不起任何兴趣。同时伴有记忆力下降的情况，经常忘记事情，反应能力也变慢。

发生以上记忆力下降、思维迟缓的情况，是因为抑郁症的发生机制有着明显的生物学特征。

抑郁症患者大脑内的单胺类神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等物质的分泌减少，不仅会影响患者自下而上的感知觉以及情感信息的传递,同时也会直接影响脑部高级皮层至上而下的调控功能。

如若发展下去，蕞终影响到抑郁症患者的认知功能，因此才会出现反应慢、记性差、注意力不集中的情况。

抑郁症患者会出现躯体症状，以身体症状来表达情绪。抑郁症患者较常见的就是食欲减退，体重日益减轻。

从心理学的角度看，是因为抑郁症患者各方面兴趣减少，负面情绪的累积，导致患者的胃肠道蠕动减缓，胃酸分泌量下降等情况，所以会出现吃的少、没吃也会有“饱腹感”、或饥饿感缺乏的情况。

且随着患者大脑内的5-羟色胺分泌减少，突触间5-羟色胺含量下降，内分泌的改变也会影响到患者的食欲。

一些抑郁症患者还会经常感到胸闷、心慌、心悸、手脚发麻、腹部或腰部有一些顿痛感等症状，可能也是抑郁症引起的。

如患者因情绪低落并伴有一定的焦虑症，或神经递质分泌异常，可能会导致心慌胸闷气短。

当抑郁症患者长期处于心情不好的状态，自然会影响患者正常的休息，从而导致患者神经系统的紊乱，身体出现疼痛或其他生理反应。

除了以上躯体症状之外，早醒、失眠也是抑郁症的征兆之一。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，有的患者也会表现为入睡困难、失眠、睡眠不深。这也是抑郁症患者非常常见的情况。

抑郁症患者往往极度自卑，自我评价很低。他们不管大小事情都喜欢把错误怪罪到自己身上，感觉自己一无是处、自暴自弃、对未来没有任何希望可言。

他们觉得自己的存在就是错误，毫无价值。即便自己在生活中犯下一个很小的错误都会被无限放大，让身边的人也感受到强烈的窒息感。这种低自尊常常会让患者有“我很失败”、“我很没用”、“我是孬种”等等自我诋毁的念头，甚至想到死亡来解脱。

既然抑郁症对人体的身心健康影响巨大，那么，患上抑郁症又该如何治好呢？

抑郁症的治好方法

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