最快减肥方法是什么一天瘦5斤
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图片：茉莉自摄
1.减肥
今早起来，我心血来潮，站上体重秤。
哇，开心得不要不要的，怎么一下子就瘦了呢？！上周还是102，7天后少了5斤，心里仿佛在“嘭嘭”放烟花。
1.时间，我想确认体重秤是不是坏了，于是让儿子站了上去，呵，他比平时重了。
2.减肥
这年头，无论是都市白领，还是农村大妈，大家都知道减肥的六字口诀——
道理都懂，可是怎么做到呢？怎么长期做到呢？最快减肥方法是什么一天瘦5斤。
减肥这种事，最容易三天打鱼，两天晒网。
因为没吃饱容易报复性宵夜，报复性吃甜食，结果越减越肥。
上完一天班，只想瘫在沙发上，刷刷手机，恢复精力，迎接第二天的战斗。
必须找到一个可以当成习惯的，不加思索就能完成的动作。来达成目的。
3.减肥
曾经“每逢过年胖十斤”是我身上撕不下来的标签。最快减肥方法是什么一天瘦5斤。
因为我就是胃口很好，就是喜欢吃家乡菜。
米饭一碗是不够的，菜大多数我都爱，大鱼大肉，喜欢！
所以，我就特别容易长胖，尤其是回老家过年期间。
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但是我是天秤座啊，注重形象的，怎么能以胖妹示人呢？！最快减肥方法是什么一天瘦5斤。
于是，经过长期的实践，反反复复，我总结了一套实用，且没副作用的减肥方法。
那就是每次只吃半碗不到的米饭，一定要是全家人里吃米饭最少的。
要是觉得饿怎么办？
那就多吃点蔬菜，或者饭前吃水果（不怎么甜的那种），甚至是饭前多喝水，增加饱腹感。也有效果。
时间一久，就习惯这个饭量了，习惯成自然。胃好像也缩小了，并不觉得饿。
我在心里认定，我就是吃半碗饭不到的人啊！
另外，我还采取了几个措施来保证营养，而且作为程序固定下来了。
1. 每次煮饭时，白米里都加一些燕麦和小米，偶尔再加红薯。
2. 少油少盐，不放辣。（不得不承认，重盐重辣很开胃，很下饭）
3.减肥 只吃纯瘦肉，拒绝吃肥肉。
4. 早晚一杯牛奶（或酸奶），补充蛋白质。
5. 饭后出门散步，或者做家务，比如拖地、洗碗、收拾家里来消耗体力。
既做了家务，又锻炼了身体，还赢得家属夸奖，一举多得。
当然，不能一个人默默做事，好处要让家属知道，一起来多得。
5.减肥
我属于没啥运动习惯的人，其实这很不好，但我改不过来。
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曾经瘦的时候，有些年，我有跑步习惯，一点不觉得累；
后来胖了，又带娃，精力不济，一动就累，完全不爱跑步，一般也就饭后散步，有时在家跳操，或者和儿子打下羽毛球（很少，看心情）。
我之所以有时控制不下来体重，是因为夏天儿子一吃冰淇淋，我也嘴馋，我也要吃。
武汉的夏天太热，西瓜能拯救我燥热的心，吃着吃着糖分就超标了。
平时买点零食放家里，闲得无聊，边看书边吃，一不小心就过量了。
再加上点个儿子爱吃的披萨、麦当劳这类高热量外卖。
我……这怎么可能瘦下来？！
只有当夏天过去，以上我都不做了，又是每天只吃这么一点米饭，加上走路接送上下学，才能瘦哇。
最后，说下我为什么要减肥。
其实我也不属于看上去很胖的，只是有几个部位有赘肉，穿衣服可以遮住的，我完全可以不在意。
都有老公、孩子的人了，也没心思打扮来吸引异性，平时都是自己怎么舒服怎么来，比如我7年没穿过高跟鞋了。
但是，去年体检，我血脂偏高，据我了解，我爸也是血脂偏高，我俩有同样的饮食偏好。涉及到健康，这就很重要了，不是可以糊弄过去的。减肥非常有必要。
我还是希望自己健康又美丽，如果30多岁不美丽了，起码要让自己尽可能保持健康。
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这也是我心里的长期主义，之一。
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