打篮球可以瘦哪里呢

Posted 2025-06-10 可以减肥打篮球能减肥吗打篮球减肥就打篮球能减肥减肥运动减肥呢可以减肥的

主要介绍了做好打篮球可以瘦哪里呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、打篮球可以瘦哪里呢

2、打篮球能不能瘦身呢

打篮球可以瘦哪里呢

随着现代社会人们对运动方式的关注度越来越高，因此很多朋友在下班之后都会抽空去户外打打篮球。这样不仅能够更好地发泄工作中的一切不愉快的情绪，同时还能更好的锻炼自己的身体，并且也可以燃烧体内的脂肪。因此打篮球可以瘦哪里呢？针对大家所提出的疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。

打篮球可以变瘦，因为篮球是一项激烈的体育运动，长时间的坚持，可以让你的体重瘦下来，我以前很胖，173CM的时候大概有80KG了，但我因为长期打篮球，所以只有70KG了，现在因为没有打篮球，而且天天吃东西，体重又回来了.

还有，长时期的打篮球，可以提高肌肉，因为篮球是一项全能的运动，它不仅要有弹跳力，体力，速度和力量，当你这几项都有提升的话，那你绝对是有长肌肉的，但你也许会发现你确实比以前瘦了，但体重为什么没有减呢，因为肌肉的密度比肉要高，你看，KOBE他又190M+，体重又有200+，但他一点也不胖，这就是因为肌肉密度的关系.

如果你想要刻意的减肥的话，那你要注意自己的饮食问题，还要适当的体育运动，这样科学的减肥是不会太伤身体的，但你也不要拼命的运动，而一点东西也不吃，这样自己的身体会扛不住地.

打篮球不会瘦，有助于锻炼肌肉，肌肉密度大，重量大。打篮球看似越打越瘦，其实是锻炼肌肉。每天维持均衡营养，打篮球不会让你变瘦，甚至可能增体重，不增体型。打球也会使你更健康，也能增加食欲。吃高热量的东西来不及被人体吸收并利用，所以，多吃饭，多吃蔬菜水果就可以了。

以上几段文字内容就为我们详细的解答了打篮球可以瘦哪里的疑问，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中进行打篮球时才会显得更加的有心得和体会。当然我想告诉大家的是，通过打篮球瘦身并不是一朝一夕就可以办到的，所以希望朋友们付出更多的心血。

打篮球能不能瘦身呢

有的人觉得打篮球是一种减肥运动，如果长期的打篮球的话肯定是不会发胖的，我们都知道男生是很喜欢打篮球的，而且打篮球对好身材的塑造也是有帮助的，那么打篮球能不能瘦身呢，其实瘦身的运动是很多的，有效的运动减肥效果是很不错的，那么到底打篮球对减肥有效果没有呢，简单的了解一下。

一般打篮球能减肥吗

打篮球能减肥吗？某个网站对这个问题进行过一个调查，超过96%的人认为可以减肥，只有不到4%的朋友对此有怀疑。打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。

这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

打篮球其实是可以减肥的，打篮球的时候都要跑来跑去的，跑得太急的话出汗量很大，并且打篮球还要跳高，这样对身高来说也是非常有利的，如果自己经常打篮球的话，那么可以说是身高，身材双丰收，还要记得在打篮球的时候多注意自己的气场，不能太劳累了。

打篮球能不能瘦身呢，其实对于瘦身的话一定要掌握好具体的运动方式的，那么这个瘦身的方法效果号码，也有不少的人会去打篮球的，其实这样的运动对身材的塑造确实是有帮助的，只有按照正确的方打篮球的话肯定能够瘦身减肥的，但是也注意千万别运动过量。