中医养生知识大全视频
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柔筋养生
国家级名老中医吴中朝吴老年近七旬，但体格十分强健。谈及他强身健体及养生的心得，吴老直言他非常重视柔筋。那如何柔筋养生呢？
节目一开场，吴老就向大家展示了手持6公斤的哑铃做仰卧起坐。吴老介绍，他每天出门双腿都会各绑2公斤的沙袋，从家里骑自行车上班，此外，他每周还会游泳2-3次，每次游2500米。
吴老表示，柔筋既是他的养生心得，也是他在临床治病时非常注重的一点。
吴老提示大家，他所指的筋并不是大家一般认为的肌腱、韧带，而是中医所讲的经筋，其中还包括了肌肉。
经筋出现问题，在外可以导致躯体和四肢的疾病，如颈痛、腰痛、膝腿痛等。中医养生知识大全视频。
在内，一些脏腑疾病也与经筋伤损有着密切的联系，因为经筋的循行路线与十二正经的循行路线是大致相同的，只是覆盖的范围更加广泛，因此各种脏腑疾病（尤其是慢性的脏腑病）就容易在相对应经筋循行区域出现反应点，如出现筋结、条索或者相关区域肌肉僵硬等情况，吴老把这种情况叫筋性脏腑病。
此时，将相应区域的经筋问题解决，不仅能解决经筋的问题，还能对相关的脏腑病起到事半功倍的治疗作用，而如果不将经筋上的问题解除，即使脏腑得到调理，症状也很难得到彻底缓解。
病例 ：通过吴老柔筋治疗，改变几乎瘫痪的命运
节目中来了一位吴老的患者，他曾经浑身疼痛，去医院检查一直无法确认病因，在2007的时候全身瘫痪，无法动弹，最后到北京找到吴老，被确诊为风湿性肌炎，经过两三年的治疗，现在恢复正常，行动自动。
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中医养生知识大全视频。他老伴也出现了腿疼、蹲下不能起的情况，于是在节目现场体验柔筋治疗。
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通过针灸可以通畅气血，经筋也变得柔和，阿姨治疗后，马上可以屈膝、脚抬高，症状也减轻。但是吴老强调治疗不是一次性的，需要坚持治疗和锻炼，才能真正恢复。
吴老告诉我们，经筋的症状总的可以分为两个方面来说，一个是医生在临床给患者做筋切诊的时候触诊：可摸到结节、条索或者肿块等异物，或出现压痛感；中医养生知识大全视频。
另一个是患者的自我感觉：痛敏点、热敏点、冷敷点、局部拘挛，有时候还会出现水肿。
针对中老年人最常出现的脾胃病，比如胃满作胀或脘腹作痛、呕逆反酸、嗳气、吞酸、口臭、食谷不下等，也可以通过柔筋来调理。
吴老会在足阳明胃经、足太阴脾经以及人体背后的脾胃反射区上通过经筋切诊（按、摸、循、推）的方式找到经筋上有问题的位置。
点击下方视频，观看吴老是如何在经筋切诊的
找到经筋问题后，又应该怎么通过自我按揉的方式达到柔筋调脾胃的效果呢？
吴老提醒在家调理脾胃的柔筋法，要找准五个点、三个位置，注意三个要领。
点击观看，专家演示调理脾胃的柔筋法
此外，吴老还自创了一套吴氏坤土柔筋操，适合大家在家做自我保健和调理。
每一节做4个8拍，整套操在6~8分钟内做完，会感到浑身畅酣淋漓，有气血奔腾，甚至天人合一的感觉，此时经筋柔和，气血调畅。每天可以做1~2次。
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