选择健康减肥 减肥药危害大
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主要介绍了做好选择健康减肥 减肥药危害大相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
本文目录
1、选择健康减肥 减肥药危害大
2、空腹运动的5大危害 减肥要选择适合自己的方法
选择健康减肥 减肥药危害大
相关专家透露，服用减肥药容易引起肝脏和肾脏等五脏的问题，因而减肥应该追求健康科学的减肥方式，切勿滥用减肥药。
减肥药危害大 选择健康减肥
除非有医生监督，否则服食减肥药危险多多。一些减肥药会导致作呕、心跳加速、肝脏甚至肾脏受损。4名来自各部门的专科医生在接受访问时都表示，公众自己服食减肥药，弊多于利。
肝脏专科医生说：“在没有医生的监督下服食这些减肥药的最大的风险是，很多人不知道他们是否有肝脏与肾脏的问题。当他们服食减肥药时，一些物质会累积在肝脏与肾脏内，刺激原本潜伏在这两个器官的问题发作。”
医生透露，她的一名女病人因为服食了几个月的减肥药，而染上急性肝炎。
服用抑制胃口与抵挡脂肪的药物也会导致服食者无法吸收足够的营养，导致他们严重缺乏如钾这类矿物质，因而出现心跳加速的现象。
心脏专科医生说：“这些人的心脏可能就因此衰竭。”
妇产专科医生说：“服食那些阻止脂肪被身体吸收的减肥药，会导致身体无法吸收所需的维他命，是相当危险的，而且，没有受到控制的减轻体重也会影响生育能力。”
有不良作用的不仅是减肥药，许多含有泻药的减肥茶也一样。
专家表示：“泻药会导致服用者的肠胃退化，服用得多，服用者就无法自动排泄。”虽然一些急于减肥的人可能觉得这样的副作用还可以接受，但医生认为，即使有效果，这些效果却是短暂的。
“我看过一些病人，他们肯去长期忍受服用减肥药所带来的呕吐、烦躁、心跳加速。不过，一旦当他们决定停止减肥药时，他们的食欲就激增，比原先的还增加了3倍，结果又再胖了起来。”
专家提醒：“如果你的生活方式与所选择的食物完全没有改变，没有选择科学健康的减肥方式，你永远会有超重的问题。”
小编寄语：减肥药减肥危险大，对我们的身体有很大的伤害，只有选择科学合理的减肥方法才能更有效的保证身体健康。
空腹运动的5大危害 减肥要选择适合自己的方法
很多人在早上不吃饭就去跑步，认为这样减肥效果更好，能够消耗更多的热量，那么空腹跑步好吗？虽然空腹运动更容易减肥，但是对于某些身体虚弱的人来说，空腹运动的危害非常大，可能会导致缺氧，甚至会患上肠胃疾病，所以早上是否空腹跑步，还得看个人的身体状况。下面跟随小常识网了解一下吧！
什么是空腹有氧训练？
所谓空腹有氧训练，就是人体在空腹状态下进行的有氧运动。
根据人体对食物的消化进程，可以简单地把一天中的各时段分为进食状态与空腹状态。其中，进食状态指人体正在消化、吸收食物的时间段；空腹状态指人体完成消化、吸收食物后的时间段。
在进食状态下，由于血糖含量升高，胰岛素分泌，人体处于合成代谢状态（脂肪更容易堆积）。在空腹状态下，血糖含量降低，胰岛素回归到初始状态，脂肪更容易被分解。
空腹有氧训练的科学原理：可以加速脂类分解。脂类分解会促进脂肪氧化，提高减脂速率。相比在进食状态下运动，在清晨进行空腹有氧运动的人，额外燃烧了20%的脂肪。因为进行空腹有氧训练时，人体没有多余的碳水化合物进行能量供应，所以更多的脂肪被燃烧，为身体供能。
空腹运动的危害
1、导致心率不齐的现象出现
据专家研究发现，如果在没有摄取任何食物的时候进行运动，尤其是跑步，这不但会增加肝脏的负担，而且易出现心率不齐的现象。因为人体在运动的时候，需要大量的能量，而人体能量的主要来源于食物中的碳水化合物。如果自身处于空腹的状态，则人体消耗的能量主要来源于脂肪。
2、易患肠胃疾病
肠胃疾病的出现除了与日常暴饮暴食有关之外，还与一大早起床后什么都不吃就进行锻炼有较大的关系。因为多数人生活是比较紧凑的，早上锻炼后就立即开始进行吃午饭，其实空腹运动后立即吃饭会使肠胃代谢功能下降，长期下去易患上肠胃疾病。
3、易出现头晕眼花的现象
有些人在晨练的时候易出现头晕眼花的症状，其实出现这种症状的主要原因是因为空腹进行晨练。因为一大早起床后，人体内的营养成分几乎消耗完了，这时血液中血糖的浓度也会随之降低许多。如果在空腹时候还进行锻炼，不但不会起到保健身体的作用，而且还会出现头晕眼花的症状，严重的则出现呕吐的症状。
4、弱化训练效果
刻苦训练，就是为了增加自己的肌肉，燃烧更多的脂肪，使肌肉线条明显化！
空腹运动确实可以燃烧更多的脂肪，但是总体下来，你的身体组成成分并没有变化，因为与此同时，肌肉量也减少了！即同比例缩小，成分比例不变
减脂最终的目的是改变身体的组成成分，保持瘦体重的同时减少脂肪，降低体脂率，而要改变身体组成成分的关键则是策略性的饮食，有计划的训练！
5、缺失水分
空腹运动，体内会产生大量的含氮废物和酮体，为了将这些废物排出体外，身体会进一步产生尿液并增加尿液的排泄量，因此产生脱水现象
此时的身体，处于既缺能量又缺水的危机之中了。而脱水与肌肉流失，会让减肥越来越难。
应该空腹运动吗？
身体是自己的，你自己最了解。部份人并不追求高强度运动，空腹运动可能相对省时方便，容易在日常安排，以中低强度适量地进行亦无太大风险。
你怀疑某一种方法究竟适不适合你的时候，不妨去试一试，再做好记录，对比一下哪一种更适合你，当然前提是这些方式都比较安全，因此不建议有血糖调节、心脑血管问题的人去尝试空腹运动。
每个人的身体素质不同，导致肥胖的原因也不同，所采取的减肥方法应该也是不同的，所以减肥一定要选择适合自己的方法，避免个人健康受到影响。虽然空腹跑步更利于减肥，但是考虑到你的健康问题，还是应该避免空腹剧烈运动！
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