一到夏天就厌食怎么办吃什么药

Posted 2023-10-09 木克土属土五行健康网络医药

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随着夏天的到来，气候逐渐变得炎热。很多人容易变得烦躁不安，还会出现食欲不振、食积不化等不适症状，怎么办？

中医学认为，脾喜燥恶湿、胃喜湿恶燥。小满节气后，不但天气炎热容易损伤胃液、使胃主受纳功能的下降而不欲饮食；也因雨水渐多，水热氤氲、湿邪偏盛而碍滞脾土，使脾土失于运化而食积不化。太乙穴位于胃脘部，按揉可以促进脾胃的消化吸收功能、恢复好胃口，且具有清热通腑之效，又可预防因食积于内而导致的便秘不适。

取穴法：在上腹部，肚脐上2寸，前正中线旁开2寸。

按摩法：用点揉法。取坐位或者仰卧位，把食指或者中指指腹按于穴位上，由轻渐重地往下点压、旋转按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉2-3分钟，1-2次/日。要开胃，则在饭前半小时点揉；要消食，则饭后半小时点揉。

在炎热的夏季，一些人喜欢狂吃冷饮或冰镇饮料、瓜果等寒凉食品来降低身体的热量。也有人整天待在空调房内，躲避酷暑。寒凉食物的大量摄入，使寒气也进入到体内，损伤了脾胃，久而久之就容易出现食欲不振、腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。因此，在夏天的饮食上要以清淡可口为主，避免过度冷食。一到夏天就厌食怎么办吃什么药。

夏季人体出汗较多，运动锻炼时，应选择早晨或傍晚相对凉快时进行，运动量不宜过大。在运动的时间和强度上要适当，适量的运动有助于脾胃的健运，可选择散步、拳操、慢跑、游泳等运动。

酷暑季节气温高，湿度大，细菌容易繁殖，食物因此容易发生腐败变质。夏季是腹泻等胃肠疾病的高发季节，特别要注意饮食卫生，食物的新鲜洁净。尽量少吃或不吃隔夜饭菜，忌吃街边无证摊点的食物，防止食物中毒。在日常饮食中，可以多食用薏米红豆粥、绿豆粥等祛湿健脾、易于消化的食物调和脾胃。同时可适当吃一些醋、姜、大蒜等调味品，可起到一定的抑制杀灭细菌的作用。

酷暑时节，天气炎热，一些人变得更容易发脾气了。而且烦躁不安等情绪问题，很容易导致胃胀、胃痛、甚至腹泻等症状。中医五行学说认为：肝属木，脾属土，木克土。肝郁会影响脾胃的运化功能。所以，炎炎夏日，更要保持“心静”，遇到任何事情尽可能保持心平气和，切忌火爆脾气。

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【本期编辑：李峥】

来源：CCTV4《中华医药》及网络综合整理

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